Blog: groepslessen, do or don’t?

Wat mij betreft, als coördinator groepslessen en groepslesinstructeur bij De Plataan, natuurlijk een absolute ‘do’ ?. Maar vanuit de praktijk weet ik dat niet iedereen gelijk staat te trappelen om met een groepsles te beginnen. In deze blog zet ik een paar voor- en ook nadelen die ik regelmatig over groepslessen hoor op een rijtje. Hopelijk kun jij daarna zelf een goede keuze maken of een groepsles iets voor je is.

DO!

Samen sporten motiveert

De ervaring die wij hebben is dat mensen die aan groepslessen doen, minder snel afhaken dan mensen die uitsluitend individuele fitnesstraining doen. En als je regelmatig komt, heb je eerder effect van je training.  Daarnaast is sporten in een groep niet alleen erg gezellig, het werkt motiverend en inspireert het je om nét dat beetje extra uit je training te halen.

Stok achter de deur

Groepslessen zijn elke week op een vaste tijd. Dit ‘vaste tijdstip’ waarop de groepsles is, wordt ook vaak als reden gegeven om níet aan een groepsles te beginnen. Toch is dit juist de kracht van groepslessen. Door het vaste tijdstip word je min of meer gedwongen je agenda vrij te houden en heb jij, bijvoorbeeld in drukkere tijden, elke week je sportmoment.

Muziek

De meeste groepslessen zijn op motiverende muziek. Goede muziek stimuleert, waardoor je nog meer uit je training haalt. Hou jij juist niet zo van opzwepende muziek? Er zijn ook groepslessen waarbij de muziek zachter en rustiger is, zoals bijvoorbeeld bij Pilates of Yoga.

Enthousiaste, professionele instructeur

De instructeur is het allerbelangrijkste aan de les. Een instructeur moet in onze ogen niet alleen enthousiast zijn, maar ook deskundig. Onze instructeurs zijn allemaal gediplomeerd voor de lessen die ze geven. Een goede instructeur motiveert en inspireert en let er daarnaast ook goed op dat je de training effectief en veilig uitvoert. Ben je voor het eerst of heb je een blessure? Meld dit altijd aan de instructeur. Hij of zij kan jou dan tips geven hoe je de les goed mee kunt doen.

DON’T?

Intensief

Veel beginnende sporters denken dat groepslessen te intensief voor ze zijn. Toch kun je als beginnend sporter met een gerust hart een groepsles binnenstappen: de instructeur kan jou opties geven, waardoor je de les kunt aanpassen aan je eigen niveau. En bij een les als Spinning wordt er op hartslag gewerkt, hierdoor weet je zeker dat je training nooit te intensief zal zijn.

Alleen voor vrouwen

We horen mannen nog wel eens zeggen: groepslessen zijn alleen voor vrouwen. Nou moet ik bekennen dat de meerderheid van de deelnemers inderdaad uit vrouwen bestaat, maar er zijn zeker ook lessen waarbij veel mannen meedoen. Ik nodig bij deze dan ook alle mannen uit om een groepsles te komen volgen ?!

Blessures

Met sommige blessures kun je inderdaad beter niet aan groepslessen beginnen. Maar er zijn ook blessures waarbij groepslessen juist heel goed zijn. Denk hierbij aan rugklachten en de groepsles Pilates. Pilates heeft een positief effect op rugklachten.
Wil je weten of je met jouw blessure mee kunt doen aan een bepaalde les? Overleg dan eerst met onze instructeurs of sportadviseurs.

Conclusie

Groepslessen zorgen voor plezier in het sporten en  daardoor hou je het sporten jaren vol. Niet voor niks zijn sommige van onze trouwe groepslesdeelnemers al meer dan 25 jaar lid!
Moet je nu dan alleen nog maar groepslessen gaan doen? In mijn ogen is een doelgericht, individueel fitnessprogramma gecombineerd met één (of meerdere) groepsles(sen)  de beste manier om je doelstelling te behalen.
Kom je een keer meedoen? Ik geef je graag advies: marjan@sportengezondheiddeplataan.nl of meld je aan voor een gratis proefweek.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blijf op de hoogte van het laatste Plataan nieuws...

Zomerfit in 8 weken

Trakteer jezelf deze zomer op een fitter, sterker en slanker lijf met het acht weken Zomerfit programma. Je kunt je nog aanmelden tot en met 22 juli 2019!

Jouw trainingsprogramma altijd en overal bij de hand

De zomer is begonnen, dat betekent vakantie! Nu wil je in je vakantie natuurlijk ook fit blijven en zoekt menig sporter een sportschool in een hotel of in een andere stad op.

Plataan Partner activiteit: Outdoor Yoga en Meditatie

Ben jij in de zomer in Nederland? Doe dan mee met de workshop Outdoor Yoga & Meditatie, die yoga en meditatie duo en Plataan Partners, Petra Verhoef  (Personal Training Wageningen) en Petra Verhoef (Sammacentrum), organiseren.

‘Zet je brein in beweging’

In juli starten er twee 10-weekse cursusgroepen ‘Zet je brein in beweging’, volgens de Ronnie Gardiner Methode (RGM). De cursus wordt gegeven door Martin Kruizinga, RGM practitioner. Er gaat een vervolggroep en een startersgroep van start.

Bekijk alle nieuwsberichten