• Blog: eiwitshakes

    Menig fanatiek sporter is er vast wel eens mee in aanraking gekomen of heeft erover gehoord: eiwitshakes. Maar wat zijn eiwitshakes precies en heb jij ze nodig? We leggen het in deze blog aan je uit.

  • Blog: 5 groepslessen voor een full body workout

    Bij Sport & Gezondheid De Plataan bieden we meer dan 80 groepslessen per week aan. Dankzij deze enorme keuze is er altijd wel een groepsles die je leuk vindt en waarmee je ook nog eens je doel(en) kunt bereiken. In deze blog de 5 populairste full body groepslessen.

  • Blog: waarom iedereen Pilates of Yoga zou moeten doen

    Veel mensen bezoeken een sportschool om af te vallen, om conditie te krijgen of om sterker te worden. Een groot deel van de sporters heeft echter af en toe last van rugklachten en andere pijntjes, al dan niet veroorzaakt door hun lichaamshouding, beroep of leefstijl. Deze klachten belemmeren je op een gegeven moment in het lekker ongeremd sporten, waardoor het doel ineens buiten handbereik komt en het sportplezier verdwijnt. Weg motivatie.

  • Blog: welke brandstof verbruik je op welk moment?

    Verbrand je in rust koolhydraten of vetten? En als je intensief sport, wat verbrand je dan? Je leest het in deze blog.

  • Blog: voedingsstoffen voor een fit lichaam!

    Om je dagelijkse activiteiten te kunnen doen heb je energie nodig. Deze energie bestaat uit brandstoffen en bouwstoffen en krijg je binnen door de voedingsstoffen die je eet. In deze blog lees je er meer over!

  • Blog: Koelen bij sportblessures?

    Je hoopt er nooit mee te maken te krijgen, maar helaas komt het wel eens voor: een sportblessure. De eerste reactie is vaak: ijs erop! Maar is dit eigenlijk wel goed?

  • Blog: Tips voor een warming-up in de sneeuw

    Een warming-up voordat je gaat skiën of snowboarden, dat doet eigenlijk niemand. Maar waarom niet? Als het goed is doe je ook een warming-up voordat je aan je training in de sportschool begint.

  • Blog: de zin en onzin van buikspieroefeningen deel 2

    De vorige blog over de zin en onzin van buikspieroefeningen ging over het cosmetische effect van buikspieroefeningen. Deze blog gaat over de zin en onzin van buikspieroefeningen gerelateerd tot rugklachten.

  • Blog: de zin en onzin van buikspieroefeningen

    Buikspieren. Op de één of andere manier staat het hebben van een mooi afgetrainde sixpack bij veel mensen hoog op het fitnessprioriteitenlijstje. Ook tijdens groepslessen mogen buikspieroefeningen niet ontbreken. Geen buikspieren getraind? Dan was het een slechte les. Maar waarom eigenlijk? Waarom willen we die buikspieren zo graag trainen?

1 2 3

Mis nooit meer iets!