ICON fitness heeft iFit Coach gecreëerd, een virtueel trainingsprogramma dat vrijwel alles heeft wat je nodig hebt om je sportschoollidmaatschap voorgoed te beëindigen. Hier leest u hoe u iFit op uw loopband gebruikt.
IFit Coach-trainingen
iFit coach biedt veel verschillende trainingen aan. Of u nu iFit Coach gebruikt om uw mobiele apparaat te synchroniseren met uw iFit-compatibele loopband, of u opent iFit rechtstreeks vanaf de touchscreen-console van uw loopband, iFit Coach voegt afwisseling toe aan het hardlopen op de loopband.
Ren De Wereld Rond Met Google Maps Op IFit
Een van de meer opwindende functies waarmee iFit Coach wordt geleverd, is de mogelijkheid om fantastische runs over de hele wereld te maken, allemaal vanuit het comfort van uw huis.
U kunt ook genieten van de meeslepende Google Maps-ervaring, evenals van realtime virtuele hardloopervaringen. Twee van de belangrijkste kenmerken van de virtuele runs zijn:
Interactieve ervaringen U kunt het gevoel hebben dat u op dezelfde plek loopt als Google Maps. U kunt mensen passeren, omgevingsgeluiden horen en genieten van het veranderende landschap terwijl de training op de loopband vordert.
Topografische veranderingen Bij een normale hardloopsessie in de buitenlucht passen mensen automatisch hun snelheid en hellingshoek aan op basis van de topografie van waar ze rennen. Deze wijzigingen kunnen tijdens Google Maps-runs automatisch op uw loopband worden aangebracht. Dit geeft je een meer authentieke ervaring terwijl je traint. Als u niet wilt dat de aanpassingen worden gedaan, kunt u ervoor kiezen om deze niet te laten doen.
Jij en andere iFit Coach-leden hebben de mogelijkheid om Google Maps-runs samen met de Google Maps-hardlooproutes te maken. Deze kaarten kunnen met anderen worden gedeeld of privé worden gehouden.
Om te beginnen, moet u de muisaanwijzer op het vervolgkeuzemenu Maken. De eerste optie is om een op een kaart gebaseerde training te maken, dus klik op die optie.
Zodra u dit heeft gedaan, wordt u direct naar een pagina geleid waar u uw training een naam kunt geven en het type activiteit kunt kiezen. U kunt de activiteit ook plannen als deze in uw iFit Coach-agenda staat. U kunt ook een beschrijving over de training schrijven. Dit is handig als u het beschikbaar wilt maken voor anderen.
Dus stel dat je besluit te vluchten. Begin met het zoeken van een plek. U kunt dan op de kaart klikken en uw startpunt instellen. Klik waar u uw reis wilt beëindigen. Je kunt je perfecte kaartrun maken door met de verschillende tools te spelen.
Stel je voor dat je een run in Boston wilde beginnen. Nadat je je cursus hebt gemaakt, zie je een overzicht van je statistieken.
Als u op de grafiektool klikt, kunt u uw gerichte tempo manipuleren en aangepaste tempo- en snelheidsdoelen maken.
U kunt uw hele training bekijken voordat u op de knop klikt om naar de volgende stap te gaan. Als je je training hebt gepland tijdens het maken, zou deze in je trainingskalender moeten verschijnen.
Om deze functie te gebruiken, moet u Google Maps downloaden naar uw iFit Coach-compatibele telefoon of uw loopband.
Doe Cross-trainingsworkouts Met IFit Coach-video’s
Naast het opvoeren van uw loopbandtrainingen, is er een trainingsvideobibliotheek die u kunt openen voor al uw cross-trainingsbehoeften. iFit Coach voegt voortdurend toe aan zijn trainingsvideobibliotheek, zodat je kunt blijven verkennen en nieuwe trainingen kunt vinden.
Hier is slechts een klein voorbeeld van de soorten trainingen die u kunt vinden.
Maak Je Eigen Loopbandtrainingen
Hoewel fabrikanten van loopbanden beweren dat ze gebruikers hun eigen trainingen kunnen laten ontwerpen, is dit meestal beperkt tot het instellen van de snelheid en helling. Met iFit coach kunt u uw eigen trainingen samenstellen.
U kunt beginnen met het maken van een aangepast trainingsprogramma voor een loopband door naar de op afstand gebaseerde of op tijd gebaseerde training te gaan. U vindt een sjabloon die u kunt gebruiken om uw training te maken. Het zal identiek zijn aan de Google Maps-sjabloon. Nadat u uw trainingsnaam en geselecteerde afstand of tijd hebt gekozen, kunt u beginnen met het verfijnen van uw training.
In het voorbeeldscherm hebben we een trainingsprogramma voor een loopband op afstand opgesteld. Begin met een blanco vel en u kunt uw training naar behoefte aanpassen.
Om de snelheid en helling te wijzigen, selecteert u de functies die u wilt instellen. Terwijl u de snelheid en helling instelt, wordt de snelheid op de sjabloon weergegeven als een gele lijn en wordt de helling roze.
Nadat u deze functies hebt ingesteld, kunt u doorgaan naar het definitieve overzicht voordat u op de knop Maken drukt.
Je opgeslagen aangepaste trainingen kunnen privé worden gehouden, of je kunt ze delen met andere iFit Coach-leden en zien hoe ze je training leuk vinden.
Doe Mee Aan IFit Coach-uitdagingen
Een andere manier waarop iFit-coach uw loopbandtrainingen spannend en interessant houdt, is door middel van uitdagingen. Er zijn twee soorten uitdagingen beschikbaar op iFit Coach: door de gebruiker gemaakt en door iFit Coach gemaakt.
Je Eigen IFit Coach-uitdaging Creëren
Ga langs het iFit Coach-werkbalkmenu naar het vervolgkeuzemenu Maken. U krijgt vier opties te zien: op afstand gebaseerde, op tijd gebaseerde en op kaart gebaseerde trainingen. Selecteer Uitdaging in het vervolgkeuzemenu.
Het startsjabloon voor de uitdaging is een beetje anders dan de andere trainingscreaties. Het is noodzakelijk om een start- en een einddatum vast te stellen, samen met eventuele andere relevante details. In ons voorbeeld hebben we een nieuwe op afstand gebaseerde kaart gemaakt.
Je kunt dan je eigen kaart maken en je vrienden uitnodigen. Je hebt de mogelijkheid om de uitdaging alleen open te houden voor een specifieke groep, of je kunt je uitdaging met alle leden delen via de deelknop bovenaan je uitdaging.
Meedoen Aan Een IFit Coach Challenge
Kiezen om mee te doen en iFit Coach challenge is eenvoudiger dan het creëren van een challenge. Je kunt uitdagingen vinden via je vrienden op iFit, je volgers, of door deel te nemen aan de uitdagingen die op iFit zijn geplaatst.
Je kunt uitdagingen vinden in het vervolgkeuzemenu van het menu. Als je daar bent, kijk dan onder het sociale gedeelte voor de sectie met het label Uitdagingen.
Je kunt de uitdagingen filteren op categorie. U kunt de uitdagingen als openbaar weergeven voor degenen die door iFit-coaches zijn gemaakt voor alle iFit Coach-leden, die zijn gemaakt als u de uitdaging hebt voltooid, of die zijn uitgenodigd door vrienden en volgers. Er is ook een sectie voor voltooide uitdagingen, zodat je kunt zien hoe je gerangschikt bent.
Vanuit het Challenges-dashboard kunt u de voortgang volgen van de uitdaging waaraan u deelneemt.
IFit Info Tracking Op De Loopband Gebruiken
Met iFit Coach kunt u uw conditie en gezondheid op en naast de loopband volgen. U kunt uw gezondheid volgen en betere beslissingen nemen over uw conditie. Met iFit Coach kunt u uw trainingsinformatie, voedingsinformatie, evenals uw slaap en gewicht volgen.
Al deze informatie is toegankelijk via de vervolgkeuzelijst van het hoofdmenu onder het gebied met het label Mijn iFit. Het gedeelte Statistieken is in dat gebied te vinden. Om uw voortgang naar uw doelen bij te houden, moet u een aantal doelen stellen.
Doelen Stellen
Wanneer u iFit Coach voor het eerst start, kunt u op uw dashboard naar beneden scrollen en een gebied vinden waar u wordt aangemoedigd om doelen te stellen.
Afhankelijk van het doel dat u kiest, ontvangt u een andere set prompts om u te helpen een effectief doel te creëren.
Zodra je doelen zijn ingesteld, wordt in het gedeelte Statistieken je wekelijkse Fit-score weergegeven. De score is gebaseerd op de doelfactoren die je hebt ingesteld. De score kan variëren van 0-100, oplopend naar 100% terwijl je naar je doelen toe werkt.
Volg Je Trainingen
Hoewel niet al uw trainingen kunnen worden gedaan op voor iFit Coach geschikte uitrusting, betekent dat niet dat ze niet zouden moeten meetellen. U kunt off-loopband-, hardloop- en fietsworkouts loggen onder het gebied met het label Log. U vindt een sectie gewijd aan trainingen.
U krijgt dan een prompt waarmee u uw training nauwkeurig kunt registreren.
Gebruik IFit Om Voeding Vast Te Leggen
Het gebruik van iFit Coach om je voeding te loggen is vrij eenvoudig. In plaats van de optie Training te selecteren in het vervolgkeuzemenu Logboek, kunt u naar het gebied Voeding gaan. Van daaruit kun je zoeken naar wat je hebt gegeten.
Stel dat je je lunch wilde invoeren met een kipfilet zonder vel en een salade. U hoeft alleen maar te zoeken naar het item dat u zoekt en het vervolgens in te loggen.
U krijgt de kans om de items die u aan uw voedingslogboek toevoegt, te valideren.
Log Je Slaap En Gewicht In
Uw trainingen en algemene gezondheid kunnen worden beïnvloed door uw slaapkwaliteit. U kunt de slaap handmatig registreren vanuit het gedeelte Logboek, waar u wordt gevraagd te vermelden wanneer u naar bed ging, wanneer u wakker werd en op welke datum die slaapcyclus van toepassing is.
Het is logisch om uw gewicht bij te houden, aangezien de standaard calorieverbranding die iFit Coach gebruikt, gebaseerd is op een gebruiker van 185 pond. Als u een nauwkeurige calorieverbranding wilt hebben, moet u uw iFit Coach op de hoogte houden van uw huidige gewicht.
Om uw gewicht op IFit Coach te volgen, hoeft u alleen maar naar het Log-gedeelte te gaan en vervolgens op de optie Gewicht te klikken.
Het volgen van voeding, slaap en gewicht van iFit Coach is echter niet intuïtief. Je kunt je huidige tracker, zoals MyFitnessPal of LoseIt, misschien behouden als je dat leuk vindt.
Maak Verbinding Met Anderen Via IFit
Veel mensen vinden het motiverend om samen met anderen te sporten. Daarom kan het moeilijk zijn om thuis op een loopband te trainen. Met iFit Coach kun je contact maken met mensen van over de hele wereld. U kunt steun en motivatie krijgen van de mensen met wie u contact wilt maken, en deze ook teruggeven.
Een IFit-gebruikersprofiel Instellen
Om u te helpen verbinding te maken met andere iFit Coach-gebruikers, kunt u uw iFit Coach-profiel instellen. Er is een ruimte voor een korte biografie, zodat andere gebruikers kunnen voelen wie u bent. Uw fitnessdoelen en interesses zijn enkele van de dingen die u misschien aan uw profiel wilt toevoegen. Hoewel je de mogelijkheid hebt om te bepalen wie je inhoud kan zien en wat ze zien, raden we je aan om je profiel niet te persoonlijk te maken.
Om uw iFit Coach-profiel in te stellen, gaat u naar de uiterst rechtse hoek van het iFit Coach-richtingsmenu. Daar zie je je naam met een pijl ernaast. Nadat u op uw naam heeft geklikt, ziet u een gebied met de naam Profiel.
Selecteer de profieloptie en kies vervolgens om uw profiel te bewerken om uw gebruikersbio in te stellen met de informatie die u wilt, zoals uw verjaardag, lengte, gewicht, enz. Zodra uw profiel helemaal is ingesteld, is de kans groter dat andere leden contact opnemen met u als zowel volgers als met vriendschapsverzoeken.
Vind Vrienden Om Te Volgen Op IFit Coach
Als je profiel helemaal is ingesteld, hoef je niet te wachten tot mensen je vinden op iFit Coach. Verbinding maken met anderen in de iFit-gemeenschap is vrij eenvoudig en een geweldige manier om je motivatiepool uit te breiden.
Voeg Secundaire Gebruikers Toe Aan Uw IFit
U kunt maximaal 4 personen aan uw iFit Coach-account toevoegen als u een iFit Coach-familieabonnement hebt.
Om andere gebruikers uit te nodigen om een iFit Coach-profiel aan te maken, moet u naar uw Instellingen of Profiel gaan. U moet in beide secties op de knop met het label Secundaire gebruikers klikken. U kunt dan ofwel het e-mailadres of de gebruikersnaam van uw genodigden in iFit Coach invoeren om hen uit te nodigen om lid te worden van iFit Coach.
IFit-compatibele Loopbanden Vinden
Veel van de beste loopbanden kunnen worden gesynchroniseerd met iFit Coach, zodat u uw loopband nog meer kunt gebruiken. Niet alle beste loopbanden zijn echter compatibel met iFit. NordicTrack, ProForm en Golds Gym zijn enkele van de merken die de meeste van hun machines compatibel hebben met iFit Coach.
