Hardlopen op een loopband is een uitstekende manier om te trainen. P90X werkt vanwege wat ze spierverwarring noemen.
Spierverwarring verwijst naar het feit dat je spieren meer gewend raken aan het trainen. Als je elke dag op een loopband rent, zullen je spieren eraan wennen en hebben ze niet zo veel trainingen nodig.
Er zijn twee manieren om dit te bestrijden als je een mede-liefhebber van loopbanden bent. Probeer eerst intervaltraining op uw loopband te doen. Intervaltraining op uw loopband verhoogt of verlaagt de snelheid en kan ook de helling verhogen of verlagen. Dit houdt de training interessant en afwisselend. Op uw loopband kunt u zijwaarts of achteruit rennen.
U kunt ook uw trainingsroutine wijzigen. Mijn favoriete ding om te doen als ik niet hardloop, is gaan zwemmen. Ik geniet van zwemmen omdat het echt een volledige lichaamstraining is, maar niet te inspannend. Als ik klaar ben, voel ik me geweldig en haal ik meer uit mijn loopbandtrainingen als ik minstens één keer per week goed zwem.
Hieronder vindt u een handig hulpmiddel om u de vele voordelen van zwemmen te laten zien. Je kunt hem embedden op je eigen site of eenvoudig delen via social media met onderstaande buttons. We hopen dat u de informatie nuttig vindt. Deel het alsjeblieft met anderen!
