Ze zijn er niet alleen om u te helpen winkelen of een ondersteunend persoon te zijn, maar ze kunnen ook helpen met uw fitnessdoelen. Ze hoeven niet fysiek met je mee te gaan naar de sportschool om je fitnessresoluties te ondersteunen, maar het is geweldig als ze dat kunnen.
Praat met je vrienden voordat je zelf je fitnessbenadering probeert te veranderen. Met de hulp van je vrienden zijn er veel manieren om je fitnessdoelen te bereiken.
Wees Een Trainingsmaatje
Tweederde van de mensen met een sportschoollidmaatschap gaat nooit naar de sportschool. De redenen voor het overslaan van trainingen variëren, maar verveling en eenzaamheid zijn veelvoorkomende factoren.
Je kunt beide problemen aanpakken door een vriend of vriendin mee te nemen naar de sportschool. Je kunt ook joggen in lokale parken of thuis sporten met een van je vrienden.
Het is leuker om met een vriend(in) te sporten dan alleen. Dit is misschien de reden waarom trainingen met een buddy 200 procent langer duren dan degenen die alleen naar de sportschool gaan.
Oefen met iemand die sterker is dan jij. Het Khler-effect stelt dat niemand de zwakste schakel wil zijn in een groepsomgeving, dus je zult jezelf waarschijnlijk harder pushen als je traint met iemand die sneller of sterker is dan jij.
Honden kunnen een geweldige vervanging zijn voor een menselijke trainer als ze niet beschikbaar zijn. Uw hond meenemen voor een wandeling of een wandeling is een geweldige oefening voor hen en zal u voorzien van een metgezel.
Als u geen hond heeft, kunt u andere manieren overwegen waarop u tijd in de buurt van dieren kunt doorbrengen, zoals hondenuitlater worden of vrijwilligerswerk doen bij een dierenasiel, omdat ze ons opmerkelijke fysieke en mentale gezondheidsvoordelen bieden.
Voor die dagen dat je geen groepstraining wilt doen, zijn er manieren om gemotiveerd te blijven. Houd je bijvoorbeeld van muziek? Als dat zo is, neem dan een comfortabele oortelefoon met zweetbestendige technologie en ongelooflijk geluid.
Op die manier kun je de muziek gebruiken om je energiek en gemotiveerd te houden om je training tot het einde vol te houden.
Ontvang Ondersteuning Op Afstand
Onderschat niet de kracht van een simpel telefoontje dat je eraan herinnert om naar de sportschool te gaan. Zelfs als je ver van je vrienden woont, kan het motiverend zijn om je fitnessdoelen te bereiken.
Als u niet graag aan de telefoon praat, deel dan uw trainingsdoelen via sms, e-mail of sociale media. FaceTime en Skype zijn geweldige opties als je de persoon met wie je praat wilt zien.
Het is fijn om iemand te hebben die je eraan herinnert dat je moet sporten. Maar het is ook handig om iemand te hebben die verantwoordelijk is voor je voortgang.
Je wilt je vriend waarschijnlijk niet teleurstellen door te zeggen: Nou, ik had een sms die me eraan herinnerde om te oefenen, maar ik deed maar vijf minuten op de loopband.
Vijf minuten is beter dan nul, maar ben je bereid toe te geven dat je trainingen overhaast waren? Je kunt trots zijn op elke fitnesssessie met een partner.
Elkaar Uitdagen
Ben jij een competitief persoon? Overweeg om je aan te melden voor een afslankuitdaging, gewichthefwedstrijd of 5K met je vriend.
Je kunt spelenderwijs met elkaar opscheppen over je vorderingen en elkaar op het goede spoor houden. U hoeft niet deel te nemen aan een formele wedstrijd; overweeg om er zelf een te hosten met een kleine groep vrienden.
Map My Walk is een geweldige app om je dagelijkse trainingsroutines bij te houden, zelfs als je niet dicht bij elkaar woont. Jullie kunnen allebei je voortgang volgen en elkaar aanmoedigen om door te gaan met het goede werk.
Je kunt ook Snapchats of teksten van je trainingsresultaten sturen, zoals hoeveel calorieën je op de loopband hebt verbrand of hoeveel kilometers je op de hometrainer hebt gefietst.
Gezonde Gewoonten Aanmoedigen
Als je je gezicht vult met kipnuggets of pizza, voel je je misschien te moe om te sporten, dus zoek een vriend die bereid is om wat gezond eten mee te nemen.
Het is mogelijk om zelf je fitnessdoelen te bereiken, maar het hoeft niet eenvoudig te zijn. Omring jezelf met medelevende vrienden die je willen zien slagen, en vergeet niet om je eigen aanmoediging te bieden tijdens hun fitnessreizen.
