Wist u dat loopbanden worden beschouwd als de gevaarlijkste van alle fitnessapparatuur voor thuisgebruik? Misschien is dit te wijten aan het feit dat meer dan 50 miljoen Amerikanen ze gebruiken als onderdeel van hun trainingsroutine. Er zijn onvermijdelijk verwondingen wanneer deze machines door zoveel mensen worden gebruikt. U kunt nog steeds genieten van uw loopband met enkele slimme voorzorgsmaatregelen en eenvoudige stappen. Dit zijn enkele veiligheidstips voor gebruikers van loopbanden.
Hoewel sommige van onze suggesties misschien voor de hand liggend lijken, weet Treadmill Review dat loopbanden door veel mensen worden gebruikt, inclusief beginners en veteranen. Dus, ongeacht uw comfort met hardlopen en loopbanden in het algemeen, hier zijn enkele regels die u moet volgen.
Ga Op De Zijhekken Staan Voordat U De Loopband Start
Om te beginnen creëer je een hapering in de motorbeweging van je loopband, omdat deze langs je heen moet duwen terwijl je op de riem staat. Deze eenvoudige handeling, waarbij u de motor dwingt om iets harder te werken als hij start, kan uw machine sneller verslijten.
Als je niet oplet of het perfecte nummer of de perfecte podcast probeert te vinden om je hardloopsessie mee te beginnen, kun je naar voren werpen zodra je loopband begint te bewegen. Veel mensen zijn op de riemen van de loopband gevallen of door de loopband in de consoles geduwd. Doe jezelf een plezier en ga op de bedhekken staan terwijl je loopband wordt opgestart.
Breng Uw Loopband Volledig Tot Stilstand Voordat U Uitstapt
Tijdens het hardlopen mag u nooit van de loopband afstappen terwijl de band nog in beweging is. Je zou in de verleiding kunnen komen om van de loopband te springen terwijl deze nog in beweging is, maar doe dat niet. Veel mensen zijn gewond geraakt door te proberen zichzelf van de loopband te tillen met behulp van het stuur. Een persoon kan worden gegrepen door de bewegende loopbandband en erdoor naar achteren worden getrokken.
Deze manoeuvre kan er soms toe leiden dat u op de grond valt. Maar voor sommige mensen, wanneer ze op de bewegende riem vallen, schuurt de loopband van de huid. Als u niet de slechtste exfoliatie ooit wilt, moet u uw loopband volledig tot stilstand brengen voordat u ervan afstapt. Veel moderne loopbanden hebben een pauzefunctie, dus je hele training wordt niet gereset door een paar minuten te stoppen en af te stappen.
Houd Uw Ogen Op De Loopband Gericht
Een deel van de aantrekkingskracht van het gebruik van een loopband is dat u minder risico loopt te struikelen over een ongelijke ondergrond, verdrongen wordt door andere voetgangers en dat u niet op voertuigen hoeft te letten. U moet zich tijdens het hardlopen echter niet op uw loopband kunnen concentreren.
Het is heel gemakkelijk om afgeleid te worden terwijl u aan het hardlopen bent, aangezien veel gebruikers van een loopband tv kijken, naar muziek luisteren en ander audio-entertainment om de kilometers voorbij te laten gaan. Het is gemakkelijk om mis te lopen tijdens het hardlopen op een loopband als minder dan de helft van je concentratie is gericht op hoe je lichaam beweegt.
Stel je voor dat je voet op de helft van de riem en de helft van het zijhek van de loopband landt. Je zou gemakkelijk languit op de grond kunnen eindigen, waarschijnlijk op je hoofd en een paar andere lichaamsdelen op weg naar beneden. Een slecht gevolg van niet opletten zijn verstuikte enkels. Vermijd sleutelen aan technologie of laat je niet afleiden terwijl je op de loopband staat.
Vermijd Sleutelen Aan Uw Machine
Sommige mensen voelen een bijna onverzadigbare wens om aan hun apparaten te sleutelen. Of je nu probeert de tablet op je loopband te jailbreaken of in de motor van je loopband te prikken, ons advies is simpel: doe het niet!
Het openen van uw machine voor iets anders dan stof opzuigen is een geweldige manier om uw garantie ongeldig te maken. Hetzelfde geldt voor het spelen met je tablet. U kunt uw telefoon of tablet gebruiken om uw loopband te bedienen, maar u moet deze niet openen. Want als het je lukt om iets kapot te maken, heb je pech als het gaat om het bellen voor reparatie omdat je garantie is vervallen.
Sluit Uw Veiligheidsclipsleutel Aan
Hardlopen zonder uw veiligheidssleutel te bevestigen is een ander slecht idee. We hebben nog geen loopband gezien die niet wordt geleverd met een magnetische veiligheidssleutel, die wordt geleverd met een snoer dat aan het andere uiteinde van het snoer een clip heeft.
Deze sleutels moeten op hun plaats zitten voordat uw loopband wordt ingeschakeld, maar zoveel mensen verzuimen het snoer aan zichzelf vast te knippen voordat ze hun loopband gebruiken. Als u een ongeluk krijgt en de band van de loopband nog in beweging is, kunt u ernstig letsel oplopen. De veiligheidsclip wordt aan de loopband bevestigd, zodat als je valt, de sleutel van de riem wordt getrokken en de riem onmiddellijk stopt met bewegen.
Klem de sleutel aan uw loopband.
Soms kunnen loopbandblessures optreden als gevolg van een slechte constructie aan de kant van de loopband. Dit soort blessures komen vaker voor bij goedkope loopbanden, dus als u overweegt een loopband mee naar huis te nemen, waarom kijkt u dan niet naar enkele van de beste loopbanden? Op die manier kunt u uzelf beter beschermen en een loopband van hoge kwaliteit vinden die uw gezondheids- en fitnessdoelen kan ondersteunen.
