De ultieme home gym machine is het single weight stack systeem. Met deze apparaten kun je meerdere krachttrainingsbewegingen doen met één machine.
Deze zijn geweldig voor thuisgymnastiek, omdat je niet veel verschillende banken, staven en borden hoeft aan te schaffen. Dit scheelt ruimte (en vaak ook geld).
Single-stack homegyms zijn ook geweldig omdat ze veilig te gebruiken zijn – met de gewichtstapel veilig achter je, is er echt geen gevaar om te worden verpletterd door neerstortende gewichten als je de controle verliest.
Er zijn tegenwoordig veel single-stack homegyms beschikbaar, die zowel goed als slecht kunnen zijn.
Aan de positieve kant, met meer opties, is de kans groter dat u een model vindt dat aan uw behoeften voldoet.
Het kan echter moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen sportscholen van hoge kwaliteit en sportscholen van lage kwaliteit vanwege het enorme aantal opties.
Als je dit leest, ben je hier gelukkig op de goede plek.
In deze gids zal ik alles bespreken wat u moet weten wanneer u op zoek bent naar een thuisgymnastieksysteem met één stapel. Op basis van de criteria die worden besproken in de kopersgids, deel ik mijn topkeuzes van het jaar.
Dit artikel helpt je bij het vinden van de beste homegym.
Een Enkele Stapel Homegym Kopen?
Zoals de naam al aangeeft, is een thuisgymnastiek met één stapel er een waarin (je raadt het al) één stapel gewichten is.
Dit in tegenstelling tot een thuisgymnastiek met twee stapels, die gebruikmaakt van 2 gewichtstapels.
Single-stack gyms zijn meestal iets kleiner dan dual-stack machines en kosten meestal ook iets minder.
Ze bieden meestal ook niet zoveel trainingsopties, maar dat betekent niet dat je niet veel trainingsvariatie kunt krijgen met een sportschool met één stapel (zoals je hieronder zult zien).
Technisch gezien denk ik dat functionele trainers onder de dual-stack home gym-categorie zouden kunnen vallen, maar ik beschouw functionele trainers graag als hun eigen dier.
Veel gyms met een enkele stapel zien er ongeveer hetzelfde uit en hebben veel van dezelfde functies, waardoor ze moeilijk te onderscheiden zijn.
Dus, hoe onderscheid je de beste sportscholen van de rest?
De beste manier om te voorkomen dat u ze allemaal afzonderlijk probeert, is door u te concentreren op een paar belangrijke specificaties, zoals:
Het Gewicht Van Een Stapel
Een van de eerste dingen die u wilt weten, is hoeveel gewicht u zoekt in uw thuisgymnastiek.
Er zijn veel gyms met één stapel die variëren in het gewicht dat ze bevatten, dus er zijn veel opties.
De hoeveelheid gewicht die u in uw stapel krijgt, is gedeeltelijk gebaseerd op prijsklasse, met duurdere sportscholen met zwaardere stapels, maar dat is niet altijd het geval.
Een sportschool met één stapel heeft meestal 54, 68, 73 en 95 kg.
Er zijn enkele sportscholen die minder dan 45 kg aanbieden, maar dit zijn de meest voorkomende stapelformaten.
Als je op zoek bent naar de mogelijkheid om meer gewicht op te tillen (of met de tijd mee te groeien), is het logisch om naar een sportschool te zoeken met een zwaardere stapel.
Iets anders om te overwegen is dat veel thuisgymnastiek de mogelijkheid hebben om hun gewichtsstapel uit te breiden, meestal met stappen van 23 kg (uiteraard apart verkrijgbaar), hoewel ze allemaal vrij veel uitkomen rond de 95 kg.
Aantal Stations
Een belangrijk kenmerk of specificatie waarmee u rekening moet houden, is het aantal trainingsstations dat een sportschool heeft.
Er zijn verschillende trainingsstations die gemeenschappelijk zijn voor gyms met één stapel, en deze omvatten de lat pulldown, de borst-/schouderpersstang, de beenontwikkelaar en de onderste katrol die kan worden gebruikt voor zittende rijen, bicep-krullen, enz.
Hogere sportscholen kunnen ook met een pec-vliegstation komen, wat altijd leuk is.
Bij sommige modellen wordt een verwijderbaar prediker curl pad meegeleverd.
Veel van de mooiere sportscholen zijn ook compatibel met legpress-machines en andere hulpstukken, waardoor u uw machine in de loop van de tijd kunt uitbreiden, als u dat wilt.
Als u meer trainingsstations heeft, krijgt u meer variatie in de training, wat voor de meeste gebruikers een pluspunt is.
Ik verwijs naar deze stations, maar je kunt ook zien dat fabrikanten bespreken hoeveel katrollen er zijn.
Dit is een andere manier om te zeggen hoeveel opties je hebt om te oefenen.
Thuisgymnastiek die zichzelf respecteert, heeft 3 katrollen: de bovenste (lat pulldown), de middelste (borst/schouder drukstang) en de onderste (zittende rijen).
U kunt deze stations/katrollen voor veel verschillende oefeningen gebruiken, waardoor het aantal mogelijke oefeningen aanzienlijk toeneemt.
Bij de meeste single-stack gyms kun je minstens 20-30 verschillende oefeningen doen, afhankelijk van welke bijlagen zijn meegeleverd.
Zwaar Werk
Ja, ik denk ook niet dat dat een echt woord is. Wat dan ook. Ik denk dat je weet wat ik bedoel.
Er zijn veel sportscholen met één stapel die dezelfde gewichtstapels en dezelfde stations bieden. Dus hoe kun je zien welke sportscholen anders zijn?
Welnu, een geweldige plek om te beginnen is om te kijken hoe zwaar ze zijn.
Ik weet dat dit woord veel wordt gebruikt, maar in dit geval bedoel ik letterlijk hoeveel de sportschool weegt.
Het hebben van een zware machine is een goede zaak, omdat deze tijdens gebruik stabieler zal aanvoelen.
Zwaardere sportscholen zullen ook commerciëler aanvoelen, wat de gouden standaard is voor elke thuisgymnastiek.
Als u bijvoorbeeld 2 sportscholen vergelijkt die beide een stapel van 73 kg hebben en waarvan 1 gemonteerd 136 kg weegt en de andere 200 kg gemonteerd, zal de laatste zwaarder zijn.
U kunt misschien ook kijken naar het kaliberstaal dat is gebruikt bij de constructie van het frame. Deze specificatie is echter niet altijd beschikbaar (12-gauge is de meest voorkomende).
U moet ook rekening houden met de afmetingen van elke sportschool die u overweegt, vooral als u met een beperkt vloeroppervlak werkt.
De meeste sportscholen die ik vandaag noem, zijn ongeveer 7 lang x 4-5 breed, maar houd er rekening mee dat je wat bewegingsruimte nodig hebt om ze daadwerkelijk te gebruiken, evenals toegang tot de gewichtstapel.
Hoewel dit geen vaste regel is, is het een goed idee.
Garantie
Ah, de garantie – altijd een van mijn favoriete specificaties om te bespreken.
Een sportschoolgarantie zegt er veel over. Simpel gezegd: mooiere sportscholen hebben langere garanties.
Garanties voor thuisgymnastiek zijn doorgaans onderverdeeld in drie categorieën: frame, katrollen/kabels en slijtageartikelen.
Hoewel het niet gebruikelijk is, bieden de beste garanties een levenslange garantie op alle artikelen.
Een levenslange garantie is iets waar ik naar op zoek ben, hoewel sommige modellen goedkoper zijn en maar een paar jaar meegaan.
Bij het vergelijken van sportscholen, als al het andere redelijk gelijk is, zou ik altijd voor het model met de langere garantie gaan.
Prijs
Terwijl ik dit schrijf, realiseer ik me dat prijs waarschijnlijk het eerste is waar de meesten van ons rekening mee zullen houden bij het kopen van iets, dus ik weet niet zeker waarom ik besloot het als laatste op te sommen.
Misschien vind ik het leuk om moeilijk te zijn.
De prijzen van single-stack sportscholen kunnen echter heel verschillend zijn. Een goedkoop model kan worden gekocht voor slechts € 100, terwijl een duurder systeem enkele duizenden kan kosten.
Dat gezegd hebbende, denk ik dat de meeste van de beste opties ergens tussenin vallen en hoewel er enkele solide sportscholen zijn die iets minder kosten.
Ik geef er de voorkeur aan om de kosten voor thuisgebruik laag te houden als ik erover nadenk.
Als je begint te praten over machines die meer kosten, krijg je meestal meer in het commerciële bereik.
Oké, dat was het voor het gedeelte met de kopersgids.
Laten we verder gaan met mijn topkeuzes voor gyms met één stapel, gebaseerd op de criteria die we zojuist hebben besproken.
De 5 Beste Single-stack Homegyms 2022
Life Fitness G4 Thuisgym
Life Fitness is een merk waar de meesten van jullie waarschijnlijk redelijk bekend mee zijn. Als je ooit in een commerciële sportschool in de VS bent geweest, is de kans groot dat je een aantal van hun cardio-apparaten hebt gebruikt.
Maar hoewel ze het meest bekend staan om hun commerciële line-up, heeft Life Fitness ook een behoorlijk uitgebreide collectie huishoudelijke apparaten.
Zoals hun G4 Home Gym.
De G4 is een goede keuze omdat hij goed gebouwd is en goed presteert. Het heeft ook een redelijke prijs voor dergelijke prestigieuze merken.
De G4 is nog steeds duur, maar het is niet onbereikbaar voor de meeste budgetten voor thuisgebruik.
De thuisgymnastiek bevat een stapel van 73 kg en alle stations die u zou verwachten.
Tegen meerprijs kan een extra stapel van 23 kg worden toegevoegd.
Deze omvatten de bovenste pulldown, borst-/schouderpersstangen, de beenontwikkelaar en het onderste katrolstation. Dit station kan worden gebruikt voor verschillende bewegingen, zoals zittende rijen en bicep-krullen.
Je kunt je borst ook richten met de aparte achterste delt/pec fly-handgrepen op de G4.
De persarmen zijn in hoek verstelbaar, zodat u hellingpers in verschillende gradaties kunt uitvoeren, evenals schouderpersen.
Deze sportschool is behoorlijk zwaar en komt binnen met een geassembleerd gewicht van 220 kg en een maximale gewichtslimiet van 136 kg, dus daar hoeft u zich geen zorgen over te maken.
Je krijgt ook een levenslange frame- en onderdeelgarantie, evenals 3 jaar garantie op kabels en pads.
De G4 bevat een pulldown bar voor de lat, een row bar en een enkelmanchet. Je kunt desgewenst ook een legpress opzetstuk apart aanschaffen.
De G4 home gym is gebouwd om lang mee te gaan en is robuust. Je vindt er alles wat je ervan zou verwachten, maar het zal commercieel aanvoelen.
Dit is een perfect voorbeeld van hoe een single-stacksysteem werkt, op voorwaarde dat je het geld hebt. Zie volledige recensie.
Lichaamsvaste G5S
Waar Life Fitness bekend staat om hun commerciële cardiotoestellen, staat Body-Solid bekend om hun hometrainers.
Ze zijn experts op dit gebied en doen het erg goed.
Het G5S single-stack systeem is hun duurste en heeft veel potentieel.
Deze thuisgymnastiek wordt standaard geleverd met een gewichtsstapel van 95 kg, wat een goed begin is voor mensen die op zoek zijn naar meer weerstand om tegen te werken.
En je kunt 23 kg extra kopen voor nog meer weerstand als je dat nodig hebt.
Alle katrollen en stations die ik hierboven noemde voor de G4 zijn inbegrepen in de G5S: onderste katrol, borstdrukstang (lat pulldown), beenontwikkelaar, beenontwikkelaar en onderste katrol.
De G4 heeft ook een ab-station dat zich op het middelste katrolsysteem bevindt. Dit kan worden gebruikt om ab-crunches en zittende triceps-extensies te doen.
In deze sportschool kun je incline presses vanuit verschillende hoeken uitvoeren met de verstelbare press bars. Je kunt zelfs een staande schouderpers uitvoeren met de G5S, wat best geweldig is.
De drukstangen worden ook geleverd met meerdere grepen, waardoor elke handpositie mogelijk is die u wilt gebruiken en er zijn ook afzonderlijke pec-vliegarmen.
De G5S is een andere zeer zware sportschool.
Volledig gemonteerd weegt hij 232 kg. Dit is een enorme machine voor een enkele stapel.
Als het gaat om de garantie, kun je de levenslange garantie van Body-Solids op alles van boven tot onder niet verslaan, inclusief de handvatten en pads.
De aankoop omvat de lat pulldown, row en enkelmanchet.
Body-Solid voegt ook een oefen-dvd en een oefenschema toe om ervoor te zorgen dat je vanaf dag 1 alles hebt wat je nodig hebt.
Er zijn verschillende extra hulpstukken die u apart kunt kopen om de G5S verder uit te breiden, waaronder een legpress-systeem en een heupabductie-/adductiestation.
Over het algemeen is de G5S net zo high-end als de hierboven genoemde G4 en de garantie is zelfs nog beter.
Deze sportschool is de nummer 2 plek. De prijs is voor de meeste mensen een beetje hoog, maar als je het geld hebt, zul je niet teleurgesteld zijn. Lees de volledige recensie.
Lichaamsvaste EXM2500S
Ja, er is nog een Body-Solid sportschool in deze lijst. Ik hoop dat je het goed vindt, want elke andere machine in deze lijst komt van Body-Solid.
Het zijn de beste apparaten voor thuisgymnastiek, dat kan ik je wel zeggen.
Hun EXM2500S home gym is een enorme hit. Bijna elke fitnessblogger heeft dit model bovenaan zijn lijstje staan.
En het is vrij gemakkelijk te zien waarom.
De EXM2500S biedt dezelfde trainingsopties als de 2 vorige sportscholen, maar u zult merken dat deze sportschool er een beetje anders uitziet.
In plaats van de press-arm en de pec-fly-armen dezelfde stoel te gebruiken, heeft Body-Solid de zaken omgewisseld, waardoor dit model 2 aparte stations heeft voor deze 2 populaire bewegingen.
Deze ontwerpkeuze heeft niet echt duidelijke voordelen, behalve dat het de voorkant van deze sportschool iets minder geclusterd maakt dan sommige andere.
Je moet er ook voor zorgen dat je genoeg ruimte hebt voor elke kant van de sportschool (kan moeilijk zijn om het in de buurt van hoeken te plaatsen).
Je zult ook merken dat het onderste katrolstation hier ook apart is, met een eigen voetplaat, wat ik leuk vind.
Ik heb het gevoel dat dit je wat meer ruimte geeft bij het gebruik van deze bijlage.
Als u geïnteresseerd bent in hulpstukken, kan de EXM2500S ook worden gebruikt met een optioneel beenpresstation.
Deze sportschool wordt standaard geleverd met een stapel van 95 kg en is behoorlijk zwaar.
Het frame van 5×10 cm van de sportschool is gemaakt van 12 gauge staal en weegt 203 kg.
En aangezien dit Body-Solid is, wordt de EXM2500S natuurlijk gedekt door een levenslange garantie op het frame en alle onderdelen.
Deze sportschool is geweldig. Het heeft ook een verkoopprijs bij Fitness Factory van ongeveer € 80. Zie volledige recensie.
Powerline P2X
De Powerline is een Body-Solids collectie, dus we hebben het nog steeds over Body-Solid.
Een andere populaire homegym is de P2X. Het heeft een enkele stoel in het midden, een pull-down bar aan de bovenkant en een beenontwikkelaar aan de voorkant.
Toegegeven, deze sportschool heeft alle verwachte stations die een high-end homegym zou moeten hebben, maar het heeft iets anders dat de meeste andere homegyms niet hebben: een paar functionele katrollen.
Deze katrollen zijn niet in hoogte verstelbaar zoals een functionele trainer. Ze kunnen echter draaien om de variatie aan oefeningen te vergroten.
U kunt borstdrukken en pec-fly’s uitvoeren met standaard handgrepen.
De P2X wordt geleverd met deze katrollen in plaats van een set pec-fly-handgrepen, wat volgens mij een eerlijke afweging is.
Deze sportschool heeft dezelfde bovenste, middelste en onderste katrollen als de bovenstaande sportscholen. Het bevat ook het ab-station in het midden.
De P2X wordt standaard geleverd met een stapel van 73 kg, maar kan tegen meerprijs eenvoudig worden opgewaardeerd tot 95 kg.
Deze sportschool is ook compatibel met een optionele legpress-bevestiging.
Hoewel de P2X een lichtere taak heeft dan sommige andere sportscholen, is hij nog steeds licht genoeg om voor elk type oefening te worden gebruikt. Hij weegt 173 kg, dus je voelt hem niet dun.
De garantie op deze sportschool is lang niet zo indrukwekkend als de andere garanties die tot nu toe zijn genoemd – de P2X wordt alleen geleverd met een frame van 10 jaar en een garantie van 1 jaar op onderdelen.
Maar deze krachtige sportschool heeft nog steeds veel te bieden, vooral voor mensen met kleinere trainingsruimtes (met een lengte van slechts 180 cm is de P2X korter dan veel sportscholen). Lees de volledige recensie.
Powerline BSG10X
Dit is een andere Powerline-sportschool, waarvan we nu weten dat het gewoon een andere naam is voor Body-Solid – wat natuurlijk een goede zaak is, gezien hoe geweldig hun machines zijn.
De BSG10X rondt de lijst af. Ik ben dol op deze sportschool omdat hij compact is en minder ruimte in beslag neemt dan de meeste andere op deze lijst.
Het wordt geleverd met 90% voorgemonteerd, wat geweldig is voor degenen die zichzelf niet bijzonder handig vinden.
Dit is nog een stapelmachine van 73 kg die wordt geleverd met een lat pulldown bar op de bovenste katrol en een traditionele persbar met de middelste katrol.
Hoewel de BSG10X geen set of functionele katrollen bevat, bevat deze wel een beenontwikkelaar en een ab-station in het midden.
U heeft de mogelijkheid om tussen persen te wisselen door de hoek van uw persarm aan te passen. Er zijn 8 posities waaruit u kunt kiezen.
Het is ook compatibel met een optioneel legpress-station voor extra variatie.
Ondanks dat hij kleiner is dan andere, heeft deze sportschool een 11-gauge stalen frame dat geen concessies doet aan de stevigheid.
En met een geassembleerd gewicht van 149 kg is hij nog steeds zwaar genoeg om stevig te staan tijdens trainingen.
Body-Solid ondersteunt deze home gym met 10 jaar framegarantie en 1 jaar garantie op onderdelen.
De BSG10X wordt ook geleverd met de lat pulldown bar, ab harnas en low row bar.
Over het algemeen, als je op zoek bent naar een compacte sportschool die nog steeds zijn mannetje kan staan bij de grote jongens, dan is de BSG10X een geweldige keuze. Lees de volledige recensie.
Laatste Gedachten
Dat is het mensen voor thuisgymnastiekmachines met één stapel.
Wanneer u op zoek bent naar uw volgende thuisgymnastiek, raad ik u aan om rekening te houden met de prestatiespecificaties van elke sportschool die u overweegt.
Vergelijk het aantal stations en het gewicht van de stapel.
Ik denk dat het een goed idee is om ook naar het geassembleerde gewicht en/of framemateriaal te kijken om een idee te krijgen hoe zwaar de sportschool zal zijn.
Een andere belangrijke specificatie om te overwegen is de garantie.
Ik denk dat alle bovenstaande sportscholen geweldige keuzes zouden maken. Ze zijn allemaal goed gebouwd met indrukwekkende functies en royale garanties (hoewel sommige genereuzer zijn dan andere).
Het is een goed idee om niet te vergeten hoeveel ruimte je hebt. Zoals de bovenstaande modellen laten zien, zijn er veel maten sportscholen.
Deze lijst laat ook zien hoe geweldig Body-Solid thuisfitnesscentra zijn. Ze zijn echt de beste.
Nou, dat doet het ongeveer.
Ik hoop dat deze gids nuttig was. Alle constructieve opmerkingen en vragen zijn welkom. Laat ze hieronder achter, dan neem ik contact met je op.
