Wei-eiwitsupplementen zijn tegenwoordig overal te vinden. Het kan overweldigend worden om alle verschillende opties te vergelijken en te contrasteren. Gelukkig heb je mij hier om te helpen! Wat is het BESTE whey-eiwitpoeder? Je hebt een geweldige vraag! Blijf lezen om meer te weten te komen.
Eiwit is een belangrijke voedingsstof in het lichaam. Het is vooral bekend om zijn rol bij het opbouwen en onderhouden van spieren. Er zijn veel bronnen van eiwitten in onze voeding. Hoewel we vlees vaak associëren met eiwitten, zijn er eigenlijk ook verschillende soorten plantaardige eiwitten. Deze verschillende eiwitbronnen komen een andere dag aan bod. Het is heel interessant om ze allemaal te zien. Nu wil ik het hebben over whey. Dit eiwit is erg populair onder bodybuilders.
Zoals met elk ander consumentengoed, zijn er talloze opties als het gaat om whey-supplementen en het kan moeilijk zijn om het verschil te zien. Tegenwoordig zijn er veel opties voor eiwitrijke voedingsmiddelen, waaronder repen, poeders en snacks, maar ook shakes en repen. Laten we bij het begin beginnen.
Wat Is Wei?
Wei is een van de twee eiwitten die in melk worden aangetroffen (caseïne is de andere). Het is ook een bijproduct van het kaasbereidingsproces – wanneer renine aan melk wordt toegevoegd, wordt het wrongel. Deze wrongel is gemaakt van caseïne. De wei is het resterende waterige materiaal. De whey is samengesteld uit BCAA’s (aminozuren met vertakte keten), die verantwoordelijk zijn voor de opbouw en genezing van spierweefsel.
Dus, whey is een eiwit afkomstig van melk zit vol met dingen die spieren opbouwen. Begrepen? Goed.
Ik vergat te vermelden dat whey erg populair is omdat het snel door het lichaam wordt opgenomen. Dit betekent dat spieropbouw direct kan beginnen na het nuttigen van een post-workout eiwitshake.
Wei kan worden gebruikt om diervoeder te produceren. Wei kan worden gebruikt om veevoer te maken en bij het bakken en koken. Lees dit artikel voor een leuke lezing over whey.
Waar Moet Je Op Letten Bij Een Whey-product?
Type Wei
Er zijn verschillende vormen van whey die u in de ingrediënten van het product kunt tegenkomen. En ja, je zou eerst naar de ingrediëntenlijst moeten kijken bij het kiezen van je eiwitproducten. Veel eiwitrepen en snacks bevatten veel soja-eiwit. Als u op zoek bent naar een whey-eiwitsupplement, zorg er dan voor dat u whey gebruikt.
- Wei-eiwitisolaten worden meestal beschouwd als de meest geconcentreerde vorm van wei die beschikbaar is.
- Gehydrolyseerd wei-eiwitisolaat (hydrolysaten) betekent dat het geconcentreerde wei-eiwit vooraf is afgebroken voor een snellere opname in het lichaam.
- Wei-eiwitconcentraat is minder bewerkt en haalt minder natuurlijke suikers uit de melk. Dit betekent dat het product minder eiwit bevat dan de isolaten.
Poeders en shakes die gehydrolyseerde isolaten van wei-eiwit bevatten, zijn meestal duurder omdat ze worden beschouwd als een product van betere kwaliteit (hogere niveaus van werkelijke wei-eiwitten).
Calorieën
Iets anders om rekening mee te houden bij het vergelijken van eiwitpoeders, zou het zijn calorieën per portie. Verschillende producten bevatten verschillende hoeveelheden calorieën en portiegroottes kunnen variëren. De meeste producten vallen ergens tussen de 90 200 calorieën per portie.
Portiegrootte is belangrijk. Sommige poeders zijn 2 maatschepjes, terwijl andere 1 maatschepje zijn. Eén product lijkt misschien weinig calorieën per schep te bevatten, maar het kan zijn dat u 2 schepjes moet doen om de hoeveelheid eiwit te krijgen waarnaar u op zoek bent. Iets om over na te denken.
Eiwitconcentratie
Een ander ding om te overwegen bij het zoeken naar eiwitpoeders van hoge kwaliteit, is hoe geconcentreerd het poeder is. Dat wil zeggen, welk percentage van het poeder is eigenlijk eiwit? We kopen weipoeder om wei-eiwit te krijgen.
Als een poeder bijvoorbeeld 25 g eiwit per schep bevat en een schep 30 g, dan levert dat ongeveer 0,83 g eiwit per 1 g product op (het product is 83% eiwit, niet slecht). Goede eiwitpoeders moeten volgens Muscle & Fitness minimaal 80-90% eiwit bevatten.
Dit is het geval voor poeders gemaakt van wei-isolaten of gehydrolyseerde isolaten. De whey concentraten misschien niet.
Prijs
Prijs is altijd belangrijk. Als een poeder veel goedkoper is dan veel van de concurrentie, is er waarschijnlijk een reden dat het uit minder eiwitten bestaat! Eiwitisolaten zijn duurder omdat ze van betere kwaliteit zijn en duurder om te maken. Helaas wordt dit doorberekend aan de consument.
De Beste Wei-eiwitpoeders
Allmax Isoflex Whey Protein Isolaat
Dit wei-eiwitpoeder is een geweldig product om onze discussie te beginnen. Allereerst is dit poeder een eiwitisolaat. Het is dus meer geconcentreerd, wat betekent dat het meer eiwit en minder vulstof bevat. Allmax Isoflex bevat eigenlijk 90% eiwit. Dit is behoorlijk indrukwekkend.
Ik denk dat je de Allmax-statistieken zult waarderen, kijk eens:
- 27 g eiwit per portie
- Portiegrootte: 110 calorieën
- Nul gram suiker
- 100% vrij van kunstmatige kleur- en kleurstoffen (behalve de aardbeiensmaak)
Allmax vond een manier om 27 g premium whey-eiwit in hun poeder te persen met slechts 110 calorieën. Dit eiwitpoeder is geweldig voor iedereen die wil afvallen. Het is ook suikervrij, dus als je de eiwitinname wilt verhogen terwijl je naar koolhydraten kijkt, is dit geweldige eiwit voor jou.
De smaak is ook een grote hit bij gebruikers. Allmax staat bekend om zijn vermogen om te mengen met melk of water. Iedereen die wel eens whey eiwitpoeders heeft gebruikt, kent die gevreesde nasmaak maar al te goed. Je went er uiteindelijk aan, maar bij dit product is dat geen probleem.
Mensen houden van de smaken chocolade en vanille, maar Allmax produceert in feite 11 verschillende smaken. Ze hebben zojuist een verjaardagstaartsmaak toegevoegd – persoonlijk zou ik nooit een eiwitpoeder met verjaardagstaartsmaak proberen, maar goed, elk van hen.
Allmax Isoflex is een goede keuze als je op zoek bent naar een heerlijk, hoogwaardig eiwitsupplement. Met een gemiddelde beoordeling van
Klik op de afbeelding hierboven om andere meningen over Allmax Isoflex Whey Protein Isolate te zien.
GNC Pro Performance AMP Amplified Whey-Bolic Extreme 60 Origineel Poeder
GNC maakt veel geweldige voedingssupplementen, en dit is nog een ander product dat ze in hun assortiment hebben. De naam is lang, maar de statistieken zijn indrukwekkend. Hoewel het niet zo geconcentreerd is als Allmax, zijn gebruikers dol op dit poeder.
Een snelle blik op de statistieken, want het draait echt om de cijfers:
- 60 g eiwit per portie
- 280 calorieën per portie
- 2 g suikers per portie
- 7.7g leucine per portie
Laten we beginnen met een korte discussie over de portiegrootte hier. GNC beschrijft een portie als 3 schepjes voor dit product. 280 calorieën klinkt als veel calorieën per portie, maar realistisch gezien kun je dit eenvoudig aanpassen aan je eigen behoefte. Bijvoorbeeld, 2 schepjes zouden je nog steeds 40 g eiwit geven en je terugbrengen naar 190 calorieën.
Even een korte opmerking over leucine. Leucine, een type aminozuur, wordt gebruikt bij de spiersynthese. Omdat het belangrijk is voor spiergroei, bevatten eiwitpoeders vaak dit type aminozuur. Lees hier meer.
Dit eiwitpoeder is ook erg goed voor textuur en smaak. Het is moeilijk om een wei-eiwit te vinden dat niet kalkachtig smaakt, dus als gebruikers een smakelijk product vinden dat eraan blijft plakken. Dit eiwitpoeder mengt gemakkelijk met melk of water, waardoor een gladde, romige shake ontstaat.
GNCs Pro Performance Amp bevat alleen whey isolaten of hydrolysaten. Dit zijn de meest populaire vormen van whey. Eiwitshakes zijn gemakkelijker te mixen en nemen sneller op in je lichaam.
Optimum Nutrition Gold Standard Protein Whey
De meest populaire is niet altijd gelijk aan de beste. Er is meestal een reden waarom zoveel mensen een product gebruiken. Optimum Nutrition heeft een manier gevonden om een laagcalorisch, eiwitrijk poeder te maken dat betaalbaar is. Laten we snel naar de cijfers kijken:
- 24 g eiwit per portie
- 120 calorieën per portie
- 2 g suikers per portie
- 1 g totaal vet per portie
Optimale voeding doet fantastisch werk door eiwitten in te pakken en niet te veel calorieën toe te voegen. Gebruikers houden van hoe gemakkelijk het mengt. De meesten zijn het er ook over eens dat het goed smaakt, zonder overdreven zoet te zijn.
Over smaak gesproken, dit eiwitpoeder is er in meer dan 20 smaken. Van één product verveel je je niet. Je kunt bij één product blijven of ze allemaal proberen.
Optimum Nutrition heeft misschien verstandig gekozen toen ze dit product noemden. Als een van de meest populaire whey-eiwitten op de markt, zou dit poeder heel goed de gouden standaard kunnen zijn in eiwitsuppletie. Als u op zoek bent naar een heerlijk smakend poeder dat de bank niet kapot maakt, heeft Optimum Nutrition misschien precies wat u nodig heeft.
MuscleTech NitroTech Whey Protein Poeder
Dit eiwitpoeder wordt geproduceerd door MuscleTech, het #1 best verkopende supplementenbedrijf in Amerika. Een ander populair en hoog gewaardeerd whey product is het ‘MuscleTech’ eiwitpoeder. Dit product is een uitstekende keuze omdat het een van de hoogste eiwit-tot-calorieverhoudingen heeft.
Laten we snel de statistieken bekijken:
- 30 g eiwit per portie
- 160 calorieën per portie
- 3 g creatine per portie
- 2 g suikers per portie
- 2,5 g vet per portie
Het is je misschien opgevallen dat dit eiwitpoeder ook 3 gram creatine bevat. Van creatine, als supplement, wordt gedacht dat het atleten helpt meer spieren te creëren. Het is een zeer populaire aanvulling en kan afzonderlijk worden gekocht. Klik hier om een gedetailleerde recensie over creatine te lezen.
Als u op uw calorieën let, kan dit een goede keuze voor u zijn, omdat u 30 g eiwit binnenkrijgt voor slechts 160 calorieën. Dit is best goed. Het bovenstaande Allmaxs-eiwit kan 27 g eiwit leveren voor 110 calorieën. Dat is iets om te overwegen.
Iets anders om over dit product te overwegen, is dat de eiwitconcentratie niet zo hoog is als sommige van de andere poeders die tot nu toe zijn besproken. 30 g eiwit / 46 g maatschepje = 65% eiwit. Dit poeder bevat wat meer vulstof, zoals vet en koolhydraten. Het is nog steeds een goede keuze, met 160 calorieën.
Om te zien wat anderen zeggen over MuscleTech NitroTech Whey Protein Powder, klik op bovenstaande afbeelding
Isopure Zero Carb Protein Powder, 100% Whey Protein Isolate
Zoals de lange naam al aangeeft, is dit poeder 100% whey isolaat. Dit poeder is de meest gewilde vorm van wei-eiwit, volgens producten die er reclame voor maken. Het is de meest geconcentreerde vorm van whey. Daarom kopen wij whey supplementen in. We willen meer eiwitten aan onze voeding toevoegen.
Hier zijn enkele cijfers waarvan ik denk dat je er echt enthousiast over zult zijn:
- 25 g of eiwit per portie
- 110 calorieën per portie
- 0 g suiker (Zero Carb)
- 140% ADH vitamine B12 per portie
Ik ben dol op de 110 calorieën per portie. Dit is wat mij echt opvalt. Dit is een van de eiwitpoeders met de laagste calorieën die je gaat vinden. Allmax heeft het nog maar net voor elkaar gekregen met 27 g eiwit en 110 calorieën, maar Isopure is een goede tweede.
Hoewel ik alleen vitamine B12 heb genoemd, bevat dit eiwitpoeder ook veel andere vitamines en mineralen. Dit is een geweldige manier om extra voeding uit je eiwitpoeder te halen.
Dit is een ander erg populair eiwitpoeder. Zoals de naam ook al aangeeft, is de whey in dit poeder in de isolaatvorm (100% isolaat om precies te zijn). Ook de smaak en textuur van dit eiwitpoeder zijn positief. De meeste gebruikers zijn het erover eens dat het goed mengt en goed smaakt.
Isopure Zero Carb eiwitpoeder is de beste keuze voor iedereen die spiermassa wil opbouwen en gewicht wil verliezen. Je kunt het gemakkelijk mengen met water of toevoegen aan je favoriete smoothie. Er zijn 14 verschillende smaken beschikbaar, zodat u degene kunt vinden die het beste bij u past.
EAS 100% Puur Wei-eiwitpoeder
EAS maakt een van de meest gerespecteerde whey-eiwitproducten. Dit eiwitpoeder is een favoriet onder gebruikers vanwege de lage prijs en het hoge eiwitpercentage per portie. Recensies zijn ook behoorlijk positief over de smaak, maar ze bieden niet zoveel variatie in smaak als sommige van de andere merken.
Hier is een kort overzicht van de statistieken:
- 30 g eiwit per portie
- 170 calorieën per portie
- 2 g suiker per portie
30 g eiwit voor 170 calorieën is redelijk goed, zeer vergelijkbaar met de andere poeders hierboven. Een ding om op te merken over EAS, ze gebruiken weiconcentraten in deze formule – waarvan we in het begin leerden dat het een minder geconcentreerde vorm van wei is.
Geconcentreerde producten bevatten doorgaans meer vulstoffen dan producten met minder concentraties. Dit geldt ook voor EAS.
Sommige van deze extra ingrediënten zijn kunstmatige smaken en producten die helpen bij de textuur. Het is niet mijn bedoeling om EAS hierover te roepen, omdat veel eiwitpoeders kunstmatige smaakstoffen en ingrediënten gebruiken.
Een groot verschil is echter hoe betaalbaar EAS Whey Protein is – gemiddeld een pond op basis van de maat die je koopt. Dit maakt het een van de meest kosteneffectieve opties die beschikbaar zijn.
EAS biedt dit product aan in 3 smaken: chocolade, aardbei en vanille. De klassiekers. Sommige mensen zijn teleurgesteld in het vermogen van de blender om met een lepel te mengen. Als dit het geval is, is het niets dat een snelle draai in uw blender niet kan oplossen.
Dit is een ander hoog gewaardeerd whey-eiwitsupplement. De smaak is een hit bij gebruikers. De lage prijs wordt gewaardeerd.
Naked Whey 100% Premium Graded-Fed Whey Protein
Naked Whey tilt het wei-eiwitspel naar een geheel nieuw niveau. Voor de puristen die er zijn, dit is jouw eiwit. De naam zegt het al. Dit eiwitpoeder bevat alleen whey eiwitconcentraat.
En niet alleen bevat dit poeder ALLEEN wei, die wei komt ALLEEN van grasgevoerde koeien. Dat is serieuze toewijding. Dit whey supplement bevat geen kunstmatige zoet-, smaak- of kleurstoffen. Het is ook GGO-vrij en vrij van groeihormonen.
Naked Whey levert ook een onnatuurlijk eiwitpoeder. Gedenatureerde eiwitten zijn eiwitten die op de een of andere manier uit elkaar zijn gebroken (hun bindingen). Het idee is dat niet-gedenatureerd eiwit nog steeds enkele van deze bindingen behoudt. Ik geef toe, ik ben geen chemicus, maar na een beetje onderzoek ontdekte ik dat sommige mensen denken dat niet-gedenatureerde eiwitten voordelen bieden voor het immuunsysteem.
De nummers:
- 25 g eiwit per portie
- 120 calorieën per portie
- 2 g suiker per portie
Naked Whey heeft een niet-gearomatiseerde optie, wat een leuke functie is. Smaken zijn geweldig voor het mixen van een snelle shake, maar soms is het leuk om weipoeder aan eten toe te voegen. Niet-gearomatiseerde wei kan gemakkelijk worden toegevoegd aan yoghurt, ontbijtgranen of in brood worden gebakken om de voedingswaarde te verhogen.
Naked Whey biedt gearomatiseerd weipoeder in aardbei, vanille en chocolade.
25 g eiwit bij 120 calorieën is goed. Ook indrukwekkend is de eiwitconcentratie: 25 g eiwit / 30 g portie = 83% eiwit per gewicht.
Er zijn veel voordelen aan dit product, maar laten we het enige nadeel niet vergeten. Prijs. Prijs. We verwachten allemaal hogere prijzen als we de termen volledig natuurlijk of grasgevoerd horen. Dit geldt zelfs voor dit product. Dit is een van de duurdere eiwitpoeders op deze lijst. Dit is een geweldig eiwitsupplement als je graag natuurlijke producten eet en geen rommel toevoegt.
Naked Whey heeft in dit product een prachtig eiwitpoeder ontwikkeld. De recensies zijn overweldigend positief. U zult niet teleurgesteld zijn als u op zoek bent naar een volledig natuurlijk, geweldig eiwitsupplement.
Klik op de bovenstaande afbeelding om te zien wat andere mensen zeggen over Naked Whey 100% Premium Grass-Fed Whey Protein
Natural Force Niet-gedenatureerd Organisch Wei-eiwitpoeder
Ik wilde de beste wei-eiwitpoeders afmaken met een laatste volledig natuurlijk product. Alle natuurlijke en biologische producten zijn populairder dan ooit en we zien steeds meer van deze opties in onze supplementen. Dit is geweldig voor ons, het geeft ons meer keuze om het perfecte product voor ons te vinden.
Natural Forces whey eiwit lijkt erg op Naked Whey. Het grootste verschil dat we zien is dat dit poeder ook nog eens biologisch gecertificeerd is. Deze koeien worden ook allemaal met gras gevoerd, geen kunstmatige zoetstoffen of ingrediënten. Het enige ingrediënt is het wei-eiwitconcentraat.
Hier zijn de statistieken van Natural Forces:
- 20 g eiwit per portie
- 100 calorieën per portie
- 2 g suiker per portie
Wat opvalt aan dit product is dat het maar in 2 maten wordt aangeboden: 369 g en 1 kg. De meeste andere poeders bieden u de mogelijkheid om maten van 3-2 kg te kopen, wat de prijs per portie drastisch verlaagt. Helaas moeten we iets meer betalen voor onze biologische producten.
Dit product biedt ook een niet-gearomatiseerde optie, evenals vanille en chocolade. De smaak wordt door de meeste gebruikers goed ontvangen. De enige echte klacht betreft de mengbaarheid (is dat een woord?). Sommige mensen melden dat het een beetje moeilijk is om te mengen met een lepel, maar gebruik een shakefles of blender en je bent klaar om te gaan.
Natural Force is een ander superieur whey product. Als je echt een puur product wilt waarop je kunt vertrouwen, moet je dit proberen.
Een Paar Laatste Gedachten
Houd bij het vergelijken van whey-eiwitpoeders altijd rekening met calorieën, kosten en eiwitconcentratie (de 3 C’s). Als je naar de eiwitconcentratie kijkt, zorg er dan voor dat je de portiegrootte goed bekijkt. Sommige poeders beschouwen 1 schepje per portie, sommige 2 of 3. Een snelle manier om echt te vergelijken is om gram eiwit per portie te verdelen per portie – dit geeft je de eiwitconcentratie per portie – hoger is beter.
Hier zijn de top 7 whey-eiwitproducten op de markt. Er zijn veel producten op de markt. Hoewel veel poeders kunnen worden vergeleken met de poeders die hier worden besproken, zijn deze poeders door echte gebruikers als het beste beoordeeld.
Houd bij het kiezen van een product ook rekening met de reden waarom je whey-eiwitten gebruikt. Probeer je vetvrije massa te krijgen? Verlies gewicht? Atletische prestaties verbeteren? Deze vragen helpen u bij het kiezen van het beste product voor u.
Wat is het beste whey poeder? Antwoord: Degene die u zal helpen uw fitnessdoelen te bereiken zonder de bank te verslaan.
