Het is niet eenvoudig om de juiste crosstrainer in huis te vinden. Het kan de beste keuze voor u zijn als het uw doel is om cardio-workouts met een lage impact en hoge intensiteit te doen.
Met zoveel machines van grote merken zoals Nautilus, ProForm, Precor en NordicTrack, is het kopen van de juiste elliptische trainer niet eenvoudig. Hoe weet u welke elliptische trainer de beste eigenschappen heeft voor uw persoonlijke fitnessdoelen?
Onze experts hebben een uitgebreide koopgids gemaakt om u te helpen deze vraag te beantwoorden. Dit benadrukt de belangrijkste ontwerpkenmerken waarnaar moet worden gezocht, gebaseerd op meer dan 100 elliptische beoordelingen,
Wij kunnen u helpen bij het vinden van de beste elliptische trainer om gewicht te verliezen of uw conditie bij te houden. Onze gids is ook gecategoriseerd op merk en prijs, om er zeker van te zijn dat u de beste elliptische trainer voor uw budget vindt.
Top 10 elliptische trainers voor thuisgyms
Onderstaande 10 elliptische trainers zijn gekozen op basis van een combinatie van factoren. Kosten, paslengte en gemiddelde beoordeling van klanten zijn allemaal in aanmerking genomen.
Om de beste crosstrainers op de markt te vinden, hebben we ook gekeken naar de garantie, trainingsprogramma’s en ontwerpkenmerken.
Er zijn ook diepgaande elliptische beoordelingen beschikbaar voor elke machine in de tabel. De recensies bevatten gedetailleerde informatie over de functies, het console-ontwerp, trainingsprogramma’s, montage-opties en andere details. We hebben ook enkele nuttige vergelijkingen opgenomen met machines in dezelfde prijsklasse.
Als u de beste elliptische machines op prijs wilt zien, spring dan gerust verder in de gids.
Wat Is De Beste Elliptische Trainer Voor Uw Budget?
Het kan moeilijk zijn om een budget vast te stellen en je eraan te houden, vooral als je niet zeker bent van je opties.
Wat als u de beste elliptische machines voor elke prijs zou kunnen vinden en een gids voor hun functies.
Na het schrijven van meer dan 100 elliptische trainers voor meer dan een dozijn verschillende merken, zijn we erin geslaagd om vast te stellen wat volgens ons de beste elliptische trainer is in elke prijsklasse. Dit is gebaseerd op ontwerpkenmerken, trainingsprogramma’s, consoletechnologie en de mogelijkheid om uw fitnessdoelen in de loop van de tijd bij te houden.
Hieronder vindt u onze onpartijdige gids voor de beste elliptische trainer in elke prijsklasse.
Beste Crosstrainer Onder Gazelle Edge
Er zijn veel bedrijven die goedkope crosstrainers verkopen. Enkele van de meest bekende ontwerpen zijn Exerpeutic en Sunny Health and Fitness. Body Max en ProGear zijn ook populair.
Maar wat is de beste elliptische trainer voor uw budget?
De Stamina In-Motion Elliptical biedt misschien wel de grootste verzameling beoordelingen (2400+), met een hoge gemiddelde beoordeling. Het verkoopt ook voor minder dan
De garantie is erg kort, met 90 dagen onderdelen en geen beweegbare handgrepen. Het heeft ook een beperkte pasbeweging. Dit is niet de beste keuze voor hardlopers die van hardlopen houden. Het voelt meer als een stepper.
Gazelle Edge vs. Exerpeutic 1000Xl
Variabele paslengte is een belangrijk kenmerk van deze elliptische machine. Beweegbare handgrepen helpen bij het activeren van de spieren van het bovenlichaam en een trainingscomputer met 5 functies stelt u in staat uw prestaties bij te houden.
De gewichtslimiet is beperkt tot 113 kg, maar er zijn maar weinig crosstrainers die meer kunnen bieden.
De Gazelle Edge werd gekozen als de beste elliptische trainer in de Exerpeutic 1000Xl. Hij heeft een langere garantie en is zowel statisch als mobiel te verplaatsen. Het heeft ook een hoger draagvermogen (136 kg).
De paslengte van de 1000Xl is slechts 33 cm. Het is daarom alleen geschikt voor gebruikers met een lengte van 13 cm en 13 cm.
De Gazelle Edge heeft ook geen weerstandscontrole. Als je een instapmodel elliptische trainer voor thuisgebruik met meerdere weerstandsniveaus nodig hebt, raden we de Exerpeutic Aero Air aan.
Beste Elliptische Machine Onder Exerpeutic 5000
Deze prijsklasse bevat Xterra, ProForm en Golds Gym crosstrainers.
ProForms Hybrid, de meest populaire dual-trainer die momenteel op de markt verkrijgbaar is, biedt functies die elliptische machines combineren met hometrainers.
Het combineren van twee apparaten voor thuistraining in één apparaat is een goed idee als u van afwisseling houdt in uw trainingen. Om de beste elliptische trainer te vinden, moet u echter de Xterra FS 3.0, Schwinn A40 en Exerpeutic 5000 vergelijken.
We vonden de Exerpeutic 5000 in dit geval het beste elliptische apparaat
De Schwinn-garantie is slechts de helft van de lengte van de Schwinn’s, maar na slechts één jaar was het draagvermogen bijna identiek (122 kg). 46 cm is langer dan de 44 cm van de Schwinn A40 en de 41 cm pas van de Xterra.
Het is ook de enige elliptische machine van de drie die fitness-tracking biedt, via Apple- en Android-smartphones en -tablets.
Hiermee kunt u belangrijke trainingsgegevens op uw apparaat opslaan of zelfs schakelen tussen trainingsfeedback en uw favoriete film. Het wordt beschouwd als de beste optie als u toegang wilt tot entertainmentfuncties zonder duizenden dollars te betalen voor een van de duurdere elliptische trainers.
Beste Crosstrainer Onder Schwinn 470
De Schwinn 470 was een bestseller als we de beste crosstrainers op prijs rangschikten. De trainingsprogramma’s, entertainmentopties en personalisatieopties gaan veel verder dan wat we op de meeste machines voor deze prijs zien.
De prijs is echter nog steeds concurrerend onder de cm. Er zijn veel crosstrainers verkrijgbaar bij marktleiders zoals Schwinn en Nautilus, Horizon Fitness of NordicTrack.
Hoe kunt u ervoor zorgen dat de Schwinn® 470 de juiste elliptische trainer voor u is?
In de juiste tijd van het jaar is de Schwinn 470 vaak te vinden voor slechts Dat is een besparing van de aanbevolen catalogusprijs, waardoor hij ruim binnen onze prijsklasse valt.
De Exerpeutic 5000 werd gekozen in onze vorige prijsklasse omdat deze de overdracht van trainingsgegevens bood. SchwinnConnect-doelen volgen is beschikbaar op de Schwinn 470. U kunt deze functie gebruiken om uw gegevens te synchroniseren met myfitnesspal.com terwijl u een van de 29 trainingsprogramma’s voltooit.
De elliptische paslengte van 51 cm is de langste in deze prijsklasse. Het is ook de langste. Het gemiddelde draagvermogen is 136 kg. Wel krijg je 10 jaar garantie op het frame en 2 jaar op onderdelen.
Schwinn 470 versus Nautilus E616
We beschouwden de Nautilus E616 ook als een elliptische machine die het beste was onder de € 100. Echter, tegen ongeveer dezelfde prijs als de Schwinn, zelfs in de uitverkoop, bleek het moeilijk om de extra kosten te rechtvaardigen.
De crosstrainers zijn even goed voor thuistrainingen omdat ze dezelfde fitnessprogramma’s, dubbele LCD-schermen en 25 weerstandsniveaus hebben.
Zelfs de garantiedekking is hetzelfde. Alleen de Nautilus bood connectiviteit met de Nautilus Fitness-app en een extra helling van 1%.
Beste Crosstrainer Onder NordicTrack Elite 12.9
Jarenlang werd deze prijsklasse gedomineerd door de Sole Fitness E35 en E55 crosstrainers.
Onlangs hebben we nieuwe crosstrainers van Yowza Fitness gezien, vooral met hun CardioCore-lijn. NordicTrack heeft ook een reeks elliptische trainers met voor- en achteraandrijving, waaronder de SpaceSaver SE9i, Elite 12.9, E 8.9 en zelfs de ACT Commercial 7.
We zouden hier een beetje vals spelen en twee modellen selecteren als de beste crosstrainers onder Dit zijn de Sole Fitness E35 en de NordicTrack Elite 12.9.
Elke machine kost ongeveer 170 kg en heeft een paslengte van 20 tot 56 cm. De garantie is hetzelfde: levenslang frame, 5 jaar onderdelen en arbeid en 2 jaar arbeid.
De reden dat we niet tussen de twee konden kiezen, is omdat ze elk hun eigen specialiteiten hebben. De ene is misschien beter geschikt voor uw trainingsstijl dan de andere.
De NordicTrack Elite 12.9 biedt de meeste trainingsopties voor deze prijs.
Sole Fitness Elite E35 vs. NordicTrack elite 12.9
Je hebt niet alleen de 35 ingebouwde workout-apps, maar het is ook iFit ingeschakeld. Dit geeft je snel toegang tot honderden extra trainingsprogramma’s en prestatie-trackingtools.
Trainingsvariatie is een gebied waar Sole Fitness de neiging heeft om achter te blijven. Ze bieden nog steeds 10 opties, waaronder intervallen, hartslaggestuurde en aangepaste profielen.
De Sole E35 valt op door de maximale hellingshoek van 30 graden van de elliptische pas. Dit is 10 graden meer dan wat u krijgt met de NordicTrack Elliptical.
Als we zouden moeten kiezen op basis van de beste eigenschappen, zou het de NordicTrack Elite 12.9 moeten zijn. Naar onze mening maken de verhoogde weerstandsniveaus, de grotere variatie in trainingsprogramma’s en het zwaardere vliegwiel de 10 graden verloren helling meer dan goed.
iFit heeft ook een lijn van draagbare technologie. Hiermee kunt u uw oefeningen op en naast de elliptische trainer combineren en vervolgens uw prestaties online of via hun app volgen.
Beste Elliptische Machine Over Precor AMT 835
We waren er niet zeker van dat onze gids voor elliptische machines voldoende zou zijn om in onze hoogste prijsklasse te verkopen toen we hem maakten.
Het probleem is dat dit zowel elliptische machines voor thuisgyms als high-end commerciële elliptische trainers omvat. Precors Experience Series heeft de AMT 835, een voorbeeld van een dergelijk ontwerp.
Precor, Life Fitness, True Fitness, Diamondback Fitness en Sole Fitness zijn slechts enkele van de bedrijven met modellen met unieke ontwerpkenmerken en veel hooggewaardeerde elliptische trainerbeoordelingen.
Dus hoe kunt u kiezen tussen de honderden aangeboden elliptische machines?
Dit is waar onze lijst met tien punten u een voordeel geeft. We raden u aan om elk punt om de beurt te nemen en op te sommen wat u nodig heeft van een nieuwe elliptische trainer.
We hebben besloten om de top 3 elliptische trainers te verfijnen in plaats van meer prijzen toe te voegen. Elke machine is ideaal voor specifieke fitnessdoelen.
- 1. Precor Adaptive Motion Trainer (AMT) 835
- 2. Precor EFX 447
- 3. Zoolfitness E95
Merken Beoordeeld Door France Home Gym
Bij het kopen van fitnessapparatuur voor thuis is het handig om meer te weten te komen over de verschillende merken.
Welk bedrijf heeft de beste staat van dienst op het gebied van klantenservice? Welk bedrijf heeft de beste klantenservice? Welke is het meest bedreven in het uploaden van fitnessgegevens naar een online account om uw voortgang naar uw doelen bij te houden?
Het is moeilijk om te bepalen welke crosstrainers het beste zijn zonder beoordelingen en feedback van klanten te analyseren.
We hebben al het werk voor je gedaan.
Elk van onze elliptische beoordelingen bevat een samenvatting van feedback van klanten van e-commercesites en de eigen website van het bedrijf. Dit wordt gecombineerd met onze eigen vergelijkingen van ontwerpkenmerken, garantie, trainingsprogramma’s en consoletechnologie.
Dit stelt ons in staat om de beste elliptische merken te identificeren voor specifieke functies zoals garantiedekking, thuismontage en after-sales ondersteuning.
Als u meer wilt weten over een specifiek merk crosstrainers, maak dan een keuze uit een van de onderstaande koopgidsen.
Beste elliptische machines op prijs
PRIJSKLASSE :
PRIJSKLASSE : –
Top 5 Voordelen Van Het Gebruik Van Een Elliptische Machine
De elliptische trainer heeft veel ontwerpverbeteringen ondergaan in de 20 jaar die zijn verstreken sinds de conceptie.
Bieden ze echter een betere training dan roeien en loopbanden?
- Een van de grootste verschillen tussen elliptische trainers en loopbanden is het onvermogen om de richting waarin de loopband beweegt te veranderen. Ter vergelijking: veel elliptische trainers nemen nu zowel voorwaartse als achterwaartse pasbewegingen op in sommige van hun trainingsprogramma’s.
Maar zijn er echte voordelen aan achteruit rijden?
Recente onderzoeken hebben aangetoond dat je in omgekeerde richting meer calorieën kunt verbranden, maar ook een verhoogde activering van je quads ervaart. Deze spier is cruciaal voor het vergroten van je rijkracht.
In 2005 vergeleek het Department of Exercise Science aan de Williametter University, Oregon, de spieractiviteit tijdens voorwaartse en achterwaartse stappen. Er zijn tests uitgevoerd op de Precor EFX 546 elliptische trainer.
Het weerstandsniveau en de passnelheid werden constant gehouden, terwijl vier spiergroepen werden gecontroleerd op activiteit met behulp van een oppervlakte-EMG. Dit waren de quads, bilspieren en biceps, evenals de mediale kop van de kuitspieren.
Deelnemers aan het onderzoek werden vervolgens gevraagd om vijf minuten te stappen bij elke graad en richting.
De resultaten toonden aan dat voorwaarts schrijden actiever was dan achteruit, terwijl de activiteit in de biceps groter was. Dit is het hoofd van de quadricepsspier.
Het Journal of Undergraduate Kinesiology Research publiceerde een identiek artikel twee jaar nadat het oorspronkelijke onderzoek was gepubliceerd. De metabolische reacties op voorwaartse en achterwaartse bewegingen op een elliptische trainer werden vergeleken.
1. Dubbele elliptische beweging op veel machines
Deelnemers aan het onderzoek werden gevraagd om voorwaartse en achterwaartse bewegingen uit te oefenen gedurende een testduur van 24 minuten. Gedurende deze tijd werden VO2, verbrande calorieën, snelheid van waargenomen uitputting (RPE) en hartslag gemeten.
Testresultaten toonden een hogere hartslag bij alle intensiteitsniveaus tijdens de omgekeerde beweging.
2. Verhoogde aerobe capaciteit
Anaërobe is een vorm van weerstandstraining die maximaal een minuut duurt. Dit omvat intervaltraining en HIIT.
Het aërobe systeem wordt daarentegen gebruikt voor steady-state cardio waarbij er weinig variatie is in intensiteit of weerstand.
Het lichaam past zich aan aan aërobe en anaërobe oefeningen, wat kan leiden tot een toename van de aerobe capaciteit. Deze aanpassingen kunnen een verhoging van de zuurstoftoevoer naar de spieren omvatten die worden getraind.
In het geval van een training met een elliptische machine zal dit vaak uw hele lichaam omvatten.
Dit zal resulteren in een toename van de zuurstofrijke bloedtoevoer naar de spieren. Dit kan helpen bij vetoxidatie en leiden tot een toename van de grootte en kracht van langzame spiervezels.
3. Oefening met weinig impact
Stappen op een elliptische machine zorgt ook voor een effectieve cardiotraining voor iedereen die herstellende is van een blessure, last heeft van beperkte mobiliteit of zijn gewrichten wil beschermen. Om de enkelflexiestress te verminderen, hebben sommige bedrijven zelfs voetpedalen gemaakt die draaien en/of twee graden naar binnen kantelen.
De beperkte voetval betekent ook dat elliptische trainingen stiller zijn dan trainingen op de loopband, zelfs als het loopvlak is gedempt.
4. Totale lichaamstraining
In sommige gevallen bieden ze een hogere helling dan loopbanden, terwijl ze dezelfde spiergroepen activeren. Je hebt ook het duwen en trekken van de beweegbare armen, die niet kunnen worden nagebootst op hometrainers of loopbanden.
Deze handvatten helpen om je biceps, borst, schouders en rug te activeren, waardoor een effectieve elliptische training voor het hele lichaam ontstaat.
We raden je niet aan om je weerstandstrainingsroutine te vervangen door een elliptische machine. Maar je zult zeker een hoger niveau van spierrekrutering zien in vergelijking met andere vormen van cardio.
5. Over het algemeen minder onderhoud
In tegenstelling tot indoor cycling-fietsen, hoeft u zich geen zorgen te maken over het wisselen van stoel of pedalen als het standaardontwerp ongemakkelijk is. Ook hoef je de frictievoeringen niet te vervangen zoals bij indoor spinbikes.
Crosstrainers met achterwielaandrijving die glijrails onder de pedalen hebben, hebben iets meer onderhoud nodig dan die met centrale aandrijving. Het is belangrijk om ze schoon en vrij van stof en vuil te houden.
In de meeste gevallen hoeft u de apparatuur alleen maandelijks op gebruikssporen te controleren en na elke training schoon te maken. Dit helpt corrosie door transpiratie te voorkomen.
Top 10 Kenmerken Van Elliptische Machines
Het is belangrijk om te begrijpen wat u van elke prijsklasse kunt verwachten bij het kopen van een elliptische machine. Ook hoe u de beste waarde voor uw geld krijgt.
Maar hoe weet u of 10 trainingsprogramma’s een goede keuze is voor een elliptische trainer? Wat dacht u van een garantie op onderdelen van 5 jaar die hoger is dan het branchegemiddelde?
We hebben een lijst gemaakt met 10 belangrijke functies die u kunt gebruiken om te helpen bij uw vergelijkingen. Dit zijn enkele van dezelfde factoren waarmee we rekening houden bij het maken van de beoordelingen voor onze eigen beoordelingen van elliptische machines.
- De paslengte is de afstand tussen de pedalen bij volledige extensie. Dit is het belangrijkste kenmerk waar u op moet letten bij de aankoop van een nieuwe elliptische trainer.
Uw elliptische pas zal niet lang genoeg zijn om u in uw natuurlijke tempo te laten rennen. Het resultaat is minder spieractivatie en minder verbrande calorieën.
Evenzo, als uw elliptische trainer een te lange pas heeft, bent u meer vatbaar voor blessures. Dit is te wijten aan het strekken van uw beenspieren die verder gaan dan wat ze gewend of in staat zijn.
Helaas is er geen vaste berekening om uw perfecte paslengte te vinden, vanwege de variatie in gebruikerslengte en beenlengte. Er zijn echter enkele brancherichtlijnen die u mogelijk in overweging wilt nemen. Deze zijn ook opgenomen in onze elliptische reviews.
Ten eerste is het belangrijk om te weten welke staplengtes beschikbaar zijn, zodat je een idee krijgt van de schaal. Hoewel de meeste elliptische machines een paslengte van 16-51 cm hebben, zijn er enkele uitzonderingen. We hebben alleen 36 cm en 91 cm als langste gezien.
Vooraan aangedreven elliptische trainer
- Minder dan 13 cm8 cm 14 tot 41 cm pas
- 13 cm8 cm tot 13 cm15 cm 16 tot 46 cm pas
- 13 cm15 cm tot 14 cm10 cm 18-56 cm stappen
- Stap: Meer dan 15 cm10 cm 22-66 cm
Achteraan aangedreven elliptische trainer
- Minder dan 13 cm8 cm 12 tot 36 cm pas
- 13 cm8 cm tot 13 cm15 cm 14 tot 41 cm pas
- 13 cm15 cm tot 15 cm10 cm 16 tot 51 cm pas
- Stap: Meer dan 15 cm10 cm 20 tot 61 cm
Het is u misschien opgevallen dat er een verschil van 5 cm in staplengte is tussen de verschillende typen aandrijfsystemen. Dat komt omdat de elliptische trainers met achteraandrijving een vlakker bewegingsbereik creëren dan hun vooraangedreven tegenhangers.
Sommige elliptische machines gaan nog een stap verder door de afstand tussen de pedalen te minimaliseren. Dit is ontworpen om stress op uw heupen en rug te elimineren en om een goede houding te bevorderen.
Horizon Fitness creëerde de SIXstar-certificering voor hun elliptische trainers. De machines hebben nu een natuurlijk voetpad (FLATellipse) en nulafstand tussen de pedalen (ZEROgap). De handgrepen zijn ook zo gepositioneerd ten opzichte van de pedalen dat het maximaal comfort in je houding bevordert (StraightUP).
Enkele voorbeelden van crosstrainers met kortere paslengtes zijn de Exerpeutic Aero (30 cm), Body Rider BRD2000 (33 cm), Body Champ BRM3671 (36 cm) en ProForm Hybrid Trainer (38 cm).
We hebben ook elliptische reviews voor machines met een langere paslengte, zoals de Yowza Fitness Miami (18 tot 81 cm), Sole E35 (20-56 cm) en de Precor 835 AMT (0 tot 91 cm).
Veel van de machines die de langste paslengte bieden, staan bekend als variabele paslengte. Variabele pas is een manier om uw paslengte handmatig aan te passen voordat u aan uw training begint of, in het geval van Yowza Fitness en AMT, tijdens uw training.
- Nadat u hebt besloten welke paslengte het meest geschikt is voor uw lengte, is de volgende beslissing die u moet nemen het aandrijfsysteem. Momenteel beschikbare opties zijn; elliptische trainers met voorwielaandrijving, elliptische trainers met achterwielaandrijving en elliptische trainers met middenaandrijving.
Hoewel de algemene loopbeweging erg op elkaar zal lijken, zijn er een aantal subtiele verschillen die de kwaliteit van uw training beïnvloeden.
Dit is waar het vliegwiel / aandrijfas aan de voorkant van de machine is geplaatst, wat over het algemeen resulteert in een groter aantal hellingsopties (zoals te zien op de ProForm 510 E). In onze Precor elliptische trainers zie je een uitzondering, namelijk dat deze achteraan worden aangedreven en een apart hellingsysteem gebruiken dat bekend staat als CrossRamp. Dit systeem geeft ze een steilere helling (tot 40%) dan de meeste machines met voorwielaandrijving.
De meest bekende elliptische trainers met voorwielaandrijving van elk bedrijf zijn:
- Enige Fitness HTML25, E35 en E95
- Horizon Fitness HTML57, EX59-02 en EX69-2
- Schwinn A40, 430, 460, 470
- NordicTrack E 11.7, Elite 12.9, Elite 16.9
Machines met voorwielaandrijving zijn de beste optie als u op zoek bent naar de goedkoopste crosstrainers.
Het vliegwiel/aandrijfas bevindt zich aan de achterkant van de machine, in tegenstelling tot ontwerpen met vooraandrijving. Dit zorgt over het algemeen voor een vlakkere loopbeweging die lijkt op langlaufen, en wordt aanbevolen voor trainingen met een lage impact, inclusief revalidatie van blessures.
De allereerste elliptische crosstrainer ooit werd achteraan aangedreven en werd in 1995 door Precor gemaakt.
Populaire beoordelingen van elliptische trainer met achterwielaandrijving:
Helaas is dit type aandrijfsysteem nog relatief nieuw op de markt. Hij heeft niet dezelfde staat van dienst als zijn achter- en vooraangedreven tegenhangers in termen van hoge prestaties en weinig onderhoud.
Dit zijn machines waarbij uw lichaamsgewicht naar het midden van het frame is gericht. Het is een ontwerp dat vaak wordt gezien op dual trainers die een elliptische trainer combineren met een ander type cardio-apparatuur, zoals een hometrainer.
Kogellagers vs. bussen
Het maakt niet uit welk aandrijfsysteem u kiest. Een ander ding om over na te denken is of de machine waarin u geïnteresseerd bent kogellagers of bussen heeft op de draaipunten.Een machine met afgedichte kogellagers is de beste keuze. Standaard kogellagers kunnen wenselijk zijn, maar vergen meer onderhoud dan afgedichte lagers. Afgedichte lagers hebben geen smering nodig.
- Het scala aan functies en entertainmentopties die via de console beschikbaar zijn, wordt sterk beïnvloed door de prijs.
We merkten dat de consoles van Exerpeutic Aero en Exerpeutic 1000XL crosstrainers erg basic waren. Dit komt vrij vaak voor bij goedkopere elliptische trainers. Je hebt vaak maar één LCD-scherm en een knop om door verschillende feedbackstatistieken te bladeren.
Het aantal statistieken is ook zeer beperkt en kan afstand, snelheid, tijd en een onnauwkeurige weergave van verbrande calorieën bevatten.
Zodra je begint op te klimmen naar de – prijsklasse, beginnen we consoles te zien die grotere schermen bieden. Dit betekent dat u in één oogopslag alle informatie kunt zien waarin u geïnteresseerd bent, in plaats van op een knop te drukken om door de statistieken te bladeren.
Elliptische machineconsoles variëren van de zeer eenvoudige ontwerpen met één scherm
tot volledig uitgeruste fitness-tracking- en entertainmentcentraDe Schwinn A40 is een van de meest betaalbare elliptische trainers die ook een verzameling vooraf ingestelde trainingsprogramma’s biedt. De console heeft snelkeuzeknoppen voor eenvoudige toegang.
Naarmate we verder gaan met machines in de – reeks, beginnen we consoles te zien die lijken op commerciële elliptische trainers in uw plaatselijke fitnesscentrum. Maar het is belangrijk om te overwegen welke van deze functies je echt nodig hebt, en welke meer leuk zijn om te hebben.
Snelkeuzetoetsen voor weerstand en trainingsprogramma, verstelbare koelventilatoren, tablethouders, USB-aansluiting voor het opladen van uw smartphone, luidsprekers, MP3-aansluiting en meerdere LCD-schermen zijn slechts enkele van de functies die u kunt vinden op machines in deze prijsklasse.
Entertainmentopties zijn een stuk geavanceerder geworden tegen de tijd dat we het +-niveau bereiken. Precor heeft zelfs Personal Viewing Systems (PSS) en Entertainment Caps gemaakt voor zijn eersteklas commerciële machines.
Virtuele routeplanning is misschien iets voor u. iFit is de meest bekende dienst van dit soort. We ontdekten het tijdens onze NordicTrack elliptische trainers. Met Google Maps kun je vanaf elke locatie ter wereld een virtuele hardlooproute maken.
- Wanneer heb je voor het laatst je trainingsroutine gewijzigd?
Hans Selye was de directeur van het Institute of Experimental Medicine, Universit de Montreal. Hij publiceerde in 1950 een paper getiteld Stress and the General Adaptation Syndrome.
GAS staat ook bekend als de korte- en langetermijnreactie van het lichaam op stress.
- Fase 1: Alarmreacties (AR)
AR verwijst naar de stress die je in eerste instantie op je lichaam legt. Dit kan het verhogen van de weerstand of het omkeren van uw pas inhouden.
- Fase 2: Fase van weerstand
Dit is de fase waarin we het meest geïnteresseerd waren, en het is het moment waarop het lichaam zich begint aan te passen aan de stress waaronder je het plaatst.
Voor cardio-workouts kan dit een toename van het herstel van de hartslag of het uithoudingsvermogen betekenen. U wilt zo lang mogelijk in dit stadium blijven om de tijd die nodig is om gewicht te verliezen, het uithoudingsvermogen te vergroten of de spiertonus te vergroten, te verminderen.
- Fase 3: Fase van uitputting (SE)
Dit is een vorm van overtraining in fitnesstermen, die je moet vermijden.
Overtraining komt vaker voor bij gewichtheffers en bodybuilders. Het wordt veroorzaakt door te veel stress op het lichaam gedurende een langere periode zonder voldoende rust of herstel.
We hebben een verscheidenheid aan trainingsprogramma’s nodig om ons lichaam gissen en aanpasbaar te houden.
Misschien heb je wel eens van iFit gehoord?
Je hebt misschien al onze beoordelingen van NordicTrack of ProForm elliptische machines gelezen.
Veel van deze crosstrainers kunnen iFit-compatibel zijn, maar niet iFit-compatibel. Dit betekent dat u een extra module moet aanschaffen als u van alle functies wilt genieten.
Wat als je een krap budget hebt?
We hebben al in de gids vermeld dat u geen duizenden hoeft uit te geven om toegang te krijgen tot veel elliptische trainingen.
De Nautilus E614 en Schwinn 470 bieden elk 22 vooraf ingestelde trainingsprogramma’s, waaronder intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT), gewichtsverlies en hartslaggestuurde training.
Sommige elliptische apparaten, zoals de Horizon Fitness EX-59-02 of Precor EFX 833, bieden zelfs een specifiek programma met de naam Random, dat bij elke start een volledig willekeurig trainingsprofiel genereert.
Crosstrainers zijn een geweldige optie als je op zoek bent naar een verscheidenheid aan 20+ programma’s en het niet erg vindt om virtuele routes of entertainmentopties te genereren.
Maar over het algemeen zie je pas integratie met fitness-apps (Precor en Preva) als je overstapt naar de hogere prijscategorieën. U kunt ook iFit-compatibele consoles vinden, die het volgen van doelen, het loggen van historische trainingsgegevens en het downloaden van honderden trainingen van toptrainers zoals Jillian Michaels bieden.
- Fase 1: Alarmreacties (AR)
1. Elliptische paslengte
2. Systeem voor een elliptische schijf
3. Consolefuncties en aangepaste gebruikersprofielen
4. Variatie trainingsprogramma
5.
Hartslag controleren
Afhankelijk van uw fitnessdoelen kunt u streven naar een hartslag tussen 60% en 85%.
De machine heeft mogelijk aanraaksensoren of een borstband die uw hartslag doorgeeft. Maar tenzij u uw leeftijd kunt invoeren, ervaart u mogelijk niet de gewenste gezondheidsvoordelen van elk trainingsprogramma.
Dat komt omdat uw leeftijd een belangrijke factor is bij het uitvoeren van de berekening van de maximale hartslag.
De manier waarop de meeste bedrijven in fitnessapparatuur de maximale hartslag berekenen met behulp van een van de volgende twee formules :
Formule 1) (0,67 x Leeftijd) Een recent onderzoek naar de relatie tussen leeftijd en maximale hartslag ontdekte dat dit de meest nauwkeurige formule was. Dit is ook de formule die Precor gebruikte om hun nieuwste generatie elliptische trainers te creëren.
Formule 2) 220 Leeftijd
Op het moment van schrijven is dit de formule die momenteel wordt aanbevolen door de American Heart Association.
Om u te helpen specifieke doelen te bereiken, stellen sommige elliptische machineprogramma’s een percentagelimiet in.
Precor introduceerde een SmartRate-schaal in hun elliptische collecties van 2014 tijdens onze Precor elliptische trainer-reviews. Dit neemt in wezen het hartslagpercentage en vertaalt het in iets dat meer visueel intuïtief is.
Als uw hartslag bijvoorbeeld 70% van het maximum is, verlicht SmartRate de schaal tot aan de Cardio-lijn.
6. Garantie en onderhoud
Een garantie voor een elliptische trainer moet een minimale dekking voor het frame bieden. Het moet ook 5 jaar op elektronische onderdelen en 1 of 2 jaar arbeid omvatten.
Deze dekking wordt aangeboden op machines zoals de Sole E95 en Precor EFX 245 en Yowza Fitness Navarre.
Schwinn heeft de neiging om restrictiever te zijn met hun garantiedekking. We ontdekten dat de garantie van een frame beperkt is tot 10 jaar, terwijl hun A40 elliptische trainer een limiet van 2 jaar heeft.
De crosstrainers van Precor behoren tot de beste in de branche, met een levensduur op het frame en 10 jaar op onderdelen voor hun EFX 835- en 833-modellen, of 5 jaar op onderdelen voor de Precision en Energy Series-modellen.
Horizon Fitness biedt de levensduur op frame, maar slechts 1 jaar op onderdelen op basis van de machines die we hebben beoordeeld.
Alle crosstrainers hebben onderhoud nodig. Modellen met vooraandrijving die afhankelijk zijn van de pedalen die boven de geleiderails bewegen, hebben echter meestal iets meer nodig. Dit omvat bepaalde crosstrainers van Sole Fitness (E95), Horizon Fitness (EX-59-09) en NordicTrack (Elite 12.9).
7. Gewichtscapaciteit en veiligheidsvoorzieningen:
Echter, elliptische trainers met een hoog gewicht garanderen niet altijd stabiliteit en kwaliteit.
We hebben ook een sterke correlatie gezien tussen het gewicht van het product en de draagkracht. De Sole E35 heeft een draagvermogen van 170 kg, maar een productgewicht van 104 kg. Dit kan het transport zelfs met de wielen en het handvat moeilijk maken.
Dit is de Precor 835 AMT. Hij heeft het hoogste productgewicht (191kg) en het hoogste draagvermogen (233kg).
De Exerpeutic 1000XL daarentegen heeft een draagvermogen van 136 kg, maar is slechts 34 kg. Dit maakt het veel gemakkelijker om in kamers te bewegen.
Als u op zoek bent naar een nieuwe elliptische trainer voor thuistrainingen, moet u wellicht ook nadenken over de veiligheid, vooral in de buurt van kinderen.
Ondanks hun gewicht hebben crosstrainers de neiging om een erg laag zwaartepunt te hebben, wat betekent dat het onwaarschijnlijk is dat ze omver worden getrokken. De brede basisstabilisatoren zijn ook nuttig in dit opzicht.
Maar Precor is nog een stap verder gegaan met hun recente collecties, door een veiligheidssleutel toe te voegen om te voorkomen dat de pedalen bewegen wanneer ze niet in gebruik zijn, en een wachtwoordtoetsreeks aan de console om te voorkomen dat functies zonder toestemming worden bediend.
8. Weerstandsniveaus
De weerstandsschaal is gewoon een indicator van uw inspanningsniveau tijdens het sporten. Het mag niet worden gebruikt om sessies op dezelfde machine te vergelijken.
Als u weerstandsniveaus tussen machines wilt vergelijken, dan is de enige manier om dit echt te doen, er twee te vinden die hun weerstandsinstellingen associëren met metabole equivalenten (MET’s).
METs is een item van feedback op de Precor EFX 833, elke machine die gebruikmaakt van Horizons nieuwe Elegant+ Console (incl. XF40), en de Vision Fitness S7200HRT om er maar een paar te noemen.
In de meeste gevallen biedt het hebben van een breder scala aan weerstandsniveaus gewoon meer controle over de intensiteit van uw training.
9. Inline-bereik
Precors CrossRamp is waarschijnlijk de bekendste hellingfunctie, met modellen in hun Energy en Precision-serie die zowel handmatige als elektrische hellingen bieden tot maximaal 40 graden.
Daarnaast heb je ook de Yowza Fitness-collectie, waarbij de elliptische trainers Islamorada en Miami met één druk op de knop een hellingsgraad tot 60% bieden.
Maar dat u op zoek bent naar een elliptische trainer met een helling, betekent niet dat u zich beperkt tot de duurdere machines met achteraandrijving.
De E35 van Sole Fitness is meestal rond te koop en biedt je een power helling die kan worden aangepast van 0 tot 30 graden. Hoewel dit niet zo indrukwekkend is als de Yowza- of Precor-modellen, is het zeker de moeite waard om in gedachten te houden als een goedkoper alternatief.
10. Handvatontwerp (beweegbaar/stationair)
De Aero-handgrepen zijn korter dan die op machines met lagere prijzen. Dit komt door de korte paslengte van de Aero.
Er is ook maar één set, wat betekent dat je niet de mogelijkheid hebt om je onderlichaam te isoleren op dezelfde manier als bij een Schwinn- of NordicTrack-model.
Deze kortere handvatten zullen hartslag-aanraaktensors integreren in de meeste elliptische trainers. Dit maakt het gemakkelijker om de stevige grip te behouden die nodig is om uw hartslag naar de ontvanger te verzenden.
Van de zool is ook bekend dat ze knoppen in de beweegbare armen hebben ingebouwd voor snellere overgangen tussen hellings- en weerstandsniveaus.
Twee sets handvatten zijn nodig als u de volledige lichaamstraining van een elliptische trainer wilt krijgen. Een set moet stationair zijn, een moet mobiel zijn.
De beweegbare handvatten trainen je schouders, rug, biceps en buikspieren. De pasbeweging zal echter je quads en bilspieren trainen. Dit zal uw spierrekrutering verhogen, evenals uw hartslag en snelheid waarmee calorieën worden verbrand.
Terminologie Die Wordt Gebruikt In Elliptische Beoordelingen
- Scharnierende pedalen Vaak te vinden op elliptische machines met vooraandrijving, dit zijn pedalen die meedraaien met uw natuurlijke enkelbeweging. Dit beperkt de belasting van uw pezen en vermindert de impact van uw pas.
Sommige bedrijven, waaronder Sole Fitness, Xterra Fitness en Spirit Fitness, ontwerpen ook pedalen met een helling van 2 graden naar binnen. Dit verlicht de enkel- en kniebelasting verder en verbetert uw houding.
- iFit- technologie die in staat is om gepersonaliseerde trainingsprogramma’s te creëren en verbeteringen in uw conditie bij te houden.
U kunt nu iFit Daily gebruiken om toegang te krijgen tot een verscheidenheid aan fitnesstrackers en een online bibliotheek met on-demand trainingsvideo’s.
Naast elliptische trainers is iFit ook te vinden op hometrainers, loopbanden en hellingtrainers van ProForm, NordicTrack en Reebok.
- Inductierem die zichzelf genereert Dit remsysteem wordt vaak aangetroffen op commerciële elliptische trainers, vanwege het ontbreken van kabels. Geen kabels betekent dat de elliptische trainer uit de buurt van stopcontacten kan worden geplaatst.
Andere soorten elliptische remsystemen zijn magnetisch en elektromagnetisch.
- Aslagers Een van de belangrijkste componenten van het aandrijfsysteem. Deze worden gecombineerd met de aandrijfas, aandrijfriem en generator of dynamo.
